抑郁症的饮食都有哪些，需要注意的地方呢？无论是从饮食方面看，还是从中医上来讲，食疗都是作为，一种治疗抑郁症的辅助手段，对治疗抑郁症有着良好的作用。那么抑郁症的饮食，究竟应该如何搭配呢？专家称，抑郁症的饮食需警惕，明白那些食物适合抑郁症，那些食物不适合抑郁症患者。

一般而言，患有抑郁症的人，往往会缺乏食物，消化能力差，因此，抑郁症患者，可以多吃黄豆及豆制品，牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等含钙食物，可增进食欲，促进消化吸收，易使人保持愉快的情绪。

此外，抑郁症患者还应该注意补充镁，这是因为镁具有，抑制神经刺激性的作用，人体缺镁时，就容易表现出郁郁寡欢，乏力倦怠，情绪消极，有人还会发生惊厥，而含镁较多的食物，有杂粮、粗粮等等。

氨基酸对振奋精神，缓解抑郁症患者的不良情绪，也有着十分重要的作用。因此，抑郁症患者还可以，多吃熟香蕉、甜瓜、菠萝等含氨基酸多的食物，因为这些食物对克服精神抑郁，治疗抑郁症有着很大帮助。

不过，抑郁症患者，除了应该多吃的几种食物外，还应该戒烟、忌酒，尤其是有酗酒习惯的抑郁症患者，饮酒过量会加重情绪低落，而且饮酒会扼制食欲，不仅仅造成营养不良，有损身体健康，还会增加抑郁症的病情。

抑郁症患者，除了戒烟、忌酒，还应该少吃加工食品和甜食，这类食品，是不利于患者病情恢复的，此外，茶和咖啡，也是不利于抑郁症患者，病情恢复的。

抑郁症的饮食要点就是这些，患上了抑郁症，患者可以通过食物的搭配，摄取食物的营养，从而达到抑制、治疗抑郁症的目的。

推荐阅读：

抑郁症患者要多吃这六种食物