妇女在生产后，是很容易遭受抑郁症困扰的，产后抑郁症不但严重影响，妇女本身的身体健康，而且，还容易影响到孩子。因此，一定要注意产后抑郁症的治疗。专家指出，产后抑郁症的饮食，也是很有讲究的，所选择食物，不但要有营养，而且，还要有利于产后抑郁症的治疗。那么，产后抑郁症患者，适合吃什么食物呢？

临床研究表明，产后抑郁症的饮食，需要遵循有营养、对抑郁症治疗有帮助，这两条原则，一般来说全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食物，是适合产后抑郁症患者的。

下面，新浪中医就着重，为产后抑郁症患者，推荐两种有营养的食物。

第一、香菇豆腐

用料：水发香菇75克、豆腐300克、酱油20毫升、味精1克、糖10克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。

做法：第一步、豆腐切成3.5厘米长、2.5厘米宽、0.5厘米厚的长方条，香菇洗净去蒂；第二步、炒锅上火烧热油，逐步下豆腐，用文火煎至一面结硬壳呈金黄色；第三步、烹入料酒，下入香菇，放入所有调味品后加水，用旺火收汁、勾芡，翻动后出锅。

作用：香菇豆腐中含多锌、硒、B族维生素，加之豆腐中的蛋白质和钙，会使这道菜的营养很完善，有助于产后抑郁症患者吗，脱郁闷心情。

第二、小炒虾仁

用料：鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。

做法：第一步、西芹切段或片，与白果仁、杏仁、百合等一同焯水；第二步虾仁上浆，并放在油锅里过一下；第三步、取出后与西芹等一同炒制即成。

作用：多准备几种配料与虾仁一起炒，让来自海洋的营养变得更丰富。这道鲜脆、爽口、靓丽的菜肴，有助于产后抑郁症患者，摆脱郁闷情绪，保持好心情。

以上就是产后抑郁症的饮食清单。临床研究表明，合理搭配饮食，对于产后抑郁症患者而言，非常的重要，这不但有利于抑郁症患者，其病情的恢复，也有利于婴儿的成长。

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