抑郁症的饮食，需要注意些什么呢？在中医里面，食疗是治疗各种疾病，最为有效的辅助方法之一，而其中，利用合理膳食来治疗抑郁症，或者预防抑郁症的饮食发生，是一个很好的途径。专家指出，抑郁症患者要多吃这六种食物。

第一、樱桃。患上了抑郁症后，患者可以多吃樱桃，因为樱桃不但具有，清热解痛的巨大作用，还可以抑制抑郁的情绪，预防、治疗抑郁症，甚至美国很多科学家，都把樱桃同阿司匹林相媲美。

第二、香蕉。生活中，香蕉是一种常见的水果，这不但是因为香蕉是一种美味，而且香蕉中含有一种，称为生物硷的物质。这种物质有着振奋精神、提高自信心的作用，而且香蕉中所蕴含的色胺酸、维生素B6两种物质，有助于大脑的制造血清素，经常吃香蕉对于抑郁症患者来说，有着很大的好处。

第三、菠菜和大蒜。菠菜是富含叶酸，最多的一种绿色蔬菜；而大蒜则对人体的情绪，有着一定的刺激作用，多吃菠菜和大蒜，对于抑郁症患者，病情的恢复，有很大帮助。

第四、南瓜。抑郁症患者，可以多吃南瓜，因为，南瓜是一种很有营养的食物，南瓜里面富含大量，维生素B6和铁，而维生素B6和铁这两种营养素，有助于将体内的血糖，转化为葡萄糖，从而为大脑提供能量，从而治疗抑郁症。

第五、鱼肉和鸡肉。科学研究表明，鱼油中的Omega-3脂肪酸，鸡肉中的维生素B12，都是对抑制抑郁症的发生，提高睡眠质量，有着很大的促进作用，因此抑郁症患者，可以多吃这两种食物。

第六、小麦面包。患上了抑郁症，可以多吃小麦面板，因为面包是一种，富含大量碳水化合物的食物，而碳水化合物，则有助于抵抗内心的忧郁，治疗抑郁症。

以上六种食物，都是对于抑郁症患者，治疗抑郁症有帮助的，因此，无论是否，患有抑郁症，我们都可以多吃这些食物，有助于预防、治疗抑郁症。

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