据调查，近年来抑郁症的患病率不断提高，这与快节奏的生活、社会竞争压力、个人的身体心理素质都密切相关着。那么，得了抑郁症该怎么办呢?今天，小编要重点介绍的是几种饮食小偏方，包括山药粥、蒸百合枸杞、莲子百合粥、甘麦饮、杞枣汤、赤豆薏苡仁红枣粥、枸杞肉丝冬笋等。

?揭弧⑸揭┲啵?/p>

龇ㄊ鞘葜砣?00g、山药30g各切小块备用，烧锅做水，水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，每天一次。

?蕉?⒄舭俸翔坭剑?/p>

百合150克，枸杞子100克，蜂蜜适量。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀，同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用50克。补肾养血，清热除烦，宁心安神。

?饺?⒘?影俸现啵?/p>

?印?俸暇?赘?0克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

?剿摹⒏事笠??/p>

÷?0克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

?轿濉㈣皆嫣溃?/p>

坭阶印⑸ｉ┳印⒑煸娓鞯确荩??宸??缤砀?次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。

?搅?⒊喽罐曹尤屎煸嬷啵?/p>

赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

?狡摺㈣坭饺馑慷?瘢?/p>

坭健⒍?窀?0克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。

当然，对抑郁症起到预防甚至是治疗作用的，还不止以上这几种，还有养心安神粥、远志枣仁粥、首乌桑葚粥等。如果你对这方面的资料感兴趣，想要了解更多，可以详细咨询新浪中医。

荐阅读：轻度抑郁症什么症状