很多人都相信吃甜食可以改善心理情况，有时心情不好，吃些甜食可以令人开心，或者可以解除抑郁的情绪。但最近一项最新研究成果称，吃甜食更容易引发疲倦，从而导致抑郁。

根据一项统计数据显示，受传统观念影响，近50年糖类的销售量几乎增长了一倍。然而，早在上世纪五十年代，美国著名学者就曾做过精力方面的研究，并提出了食用糖类过多对人的精力有负面影响。他在自己的著作中写道，糖是一种欺骗性的食物，它表面看起来能给人提供能量，但却是在体内循环时才会起作用。另外，酒精也是一个骗子，表面上它给身体提供能量，实际却会对人体造成一定负担。

有研究表明，食用过量的糖不仅不会使身体产生能量，反而会造成因缺乏能量而频繁感到疲倦，从而导致抑郁的产生。而若要达到增强能量的目的，则应控制糖分摄入量，并重视蛋白质的摄取。