“玲，写得很好，真的。你别……” 我试图抓住键盘上的那只手，但它的主人却又执拗地挣脱开，死死地按住删除键不放。我看着电脑屏幕上的字一个个如精灵般迅速地消失掉，心越来越凉。 这篇文章忆玲已经写了有两周，但到目前为止还没有一句话被留下来，往往是刚写了近千字，就被她“突突突”地删掉了。

“不好，不好，我怎么就写不出来呢？”忆玲烦躁地狠敲着键盘，痛苦地摇头。 我看了着实不忍，就劝她：“没关系的，慢慢写。” “我真的什么都做不好。”她抬起头，无助地望向我，眼睛里隐隐泛着泪光，“峰，我是不是再也写不出好文章了？” 我看着烦躁不安的忆玲，难过地说不出话来。 这不是我从前认识的那个忆玲了。

五年前，认识忆玲的时候我刚进公司，负责一些外联工作。而那时的忆玲还在读大学，身为系里的组织部长，她为一次活动来我们公司拉赞助。仗着自己长她两岁，刚开始时根本没看得起这个小丫头，但没想到她的口才了得，几句话就说得我对她的敬仰之情如滔滔江水了。

而且，更令人称奇的是，她交给我们的活动企划书写得文采熠熠激情昂扬，是我所见过的最不像企划书却最能打动人的企划书了。

后来，赞助自然是给了，我还连带自己的心也一起奉送。 忆玲就是这样，总是很有活力，创意就像血液一样自然地流淌在她的身体里，时不时变成一个鬼点子冒出来，让她整个人都散发着一种魔力。

毕业后她去了一家杂志社做编辑，业余时间就在网站上码方块，竟然也赚了一群大呼小叫的 ”粉丝“跟在屁股后面团团转。

每当看到掉进她挖的坑里的人跺脚催稿时，她就会自豪满意地傻笑起来。 但是，这种笑容已经从她脸上消失很久了，自从半年前那场车祸开始。 我们结婚一年后，两人携手奋斗了一辆二手车，自然是欢喜非常。但未曾想，那天忆玲一人开车去父母家，半路上出了车祸。

好在手术后不久，忆玲就从昏睡中慢慢醒来了，她瞧瞧自己右臂上洁白的石膏，再看看左手腕上扎着的针头，那副一动也不敢动的可怜样子，让一直绷紧神经的我竟忍不住笑了出来，笑着笑着，泪就掉下来了。 忆玲不久后就出了院，在家里过了一段逍遥滋润的日子。

我这个模范丈夫自然超常发挥了一把，端茶送水，递衣喂药，耐心细致得让忆玲感动异常。因此，刚刚痊愈，忆玲就迫不及待地下厨，想要慰劳一下我。 那天，还有很多朋友都来助兴，觥筹交错了一阵之后，大家都开始品尝起一盘盘桌上的饭菜。

要知道，忆玲的厨艺早在朋友们中闻名已久了，每个吃过她拿手菜的人都会口水连连地再来蹭饭。但是，今天，当大家把筷子放入口中的那一瞬间，脸上都闪过一丝奇怪的表情。我不明就里，也夹了一口菜尝起来，但是……好涩呀！ “嗯？忆玲，手艺砸啦啊！”有人开起善意的玩笑。也有人冲我嬉笑起来，变着调子说：“李峰，看看，都是你宠的，忆玲连饭都不会做了！” 忆玲微笑着回应他们的玩笑，但是那藏于笑容底层的酸涩却被我尽收眼底。 “也许真是修养的时间太久了，所以手艺有些生疏，下次好好发挥嘛。

”客人们散去之后，我温柔地安抚着委屈的忆玲。 “嗯。”她闷闷地应了一声，躲回卧室去了。 但我怎么也想不到，这其实只是一个开始。随后，忆玲变得越来越郁闷，她似乎在一夜之间感觉自己成了“废人”。 汽车自然是再也不敢碰了的，一次在我的鼓励下，她尝试着坐在驾驶座上，但是握住方向盘的手都是抖的。 “不行，不行！”她拼命地摇头，然后求饶似的让我放她下车。

有时候，我们正吃着饭，她会突然很气愤地抱怨起来：“这菜真是太难吃了！我到底是怎么做的呀？”而无论我怎么安慰，她都听不进去，有几次甚至起身把菜倒掉。 更可怕的是，忆玲对从前喜爱并且擅长的编辑工作也失去了信心。恢复工作以后，她几乎没有编过几篇稿子，而每次还没有交给主编，她就自怨自艾地说自己编得不好，根本没办法做到从前的水平了。

忆玲在网上的文章虽然也在继续着，但她自己却越来越没有信心。用她自己的话说，“灵感好像被一次车祸给撞飞了”似的。有时也会有哪个愤青似的读者有几番非议，若是放在从前，忆玲都会幽默地跟他唇枪舌战几回合，但现在，她却总是盯着那几句少得可怜的批评叹气。 

“不行，我怎么就写不出从前的感觉了呢？” ”不行“，这几乎已经成了现在忆玲的口头禅了，她那忧虑焦躁的表情也取代了从前闪烁在她脸上的自信，让靠近她的人也低沉下去。 “忆玲，你看，”我坐在忆玲旁边，看着正在电脑前打字的她，说：“这段情节写得真的很不错，太逗了……” 话音尚未落下，就见她又摇起头来。“不行，不行，都是这场该死的车祸……”随着她的话音，电脑上的字又一个个地消失掉了…… 心理分析 看着忆玲从一个开朗自信的人变得忧郁自卑，每个人的心里都不好受。但是，是什么夺走了她的创意和信心，让她变得总是自我怀疑自我否定呢？ 自然不能归咎于车祸，因为造成她的自我否定的并不是身体缺陷，而是她的心理。“不行”，忆玲的这句口头禅，恰恰也反应了她的心理状态――自我否定。 其实车祸只是忆玲的一个借口，她借此来宣泄自己的恐惧和胆怯。我们不难看出，从前的忆玲活动能力很强，可以说是“上得厅堂，下得厨房”的好妻子。

在这种情况下，她表现自己压力和自卑的机会就会很好，这就像带上了一个面具，就必须做出符合这个面具的事情一样。

然而，忆玲将她的怯懦和自卑都借车祸这个机会表现出来，并且泛化了。她总是认为自己做不好事情，而这种心理严重影响了她的自我效能感。

对我们每个人来说，自我效能感是影响成功的重要因素。如果一个人的自我效能感强，那么他对要从事的事情的把握就大，成功的几率就高。反之，则很难成功。而忆玲的自我效能感在她的不断自我否定之下越来越低，那么她的成功几率也就少了，这样慢慢地就进入了一个恶性循环。 怎样才能摆脱这个恶性循环呢？ 很简单，从小事做起。

对于忆玲来说，现在最重要的并非要找回从前的成就水平，而是积攒小的成就感。她可以从做一点小家务、写一点简易帖子开始，从中找寻成功的快乐。这样点点滴滴地培养自己的自信心，慢慢的，从前的那种成就感就会回到身边了。