在我们日常生活中，抑郁症已经越来越成为一种常见、多发病了，抑郁症的产生是由多方面引起的。治疗抑郁症除了到医院寻找医生来治疗外，食疗同样是治疗抑郁症的一大法宝。而女性患了抑郁症后，应该吃些什么好呢？

第一、多吃香蕉。

生活中，香蕉是一种常见的水果，这不但是因为香蕉是一种美味，而且香蕉中含有一种称为生物硷的物质。这种物质有着振奋精神和提高自信心的作用，而且香蕉中所蕴含的的色胺酸和维生素B6两种物质，有助于大脑的制造血清素，经常吃香蕉对于抑郁症患者来说，有着很大的好处。

第二、樱桃

樱桃非常好吃，尤其是有许多女孩子喜欢吃樱桃，不过，或许有很多人不知道，樱桃还具有清热解痛的巨大作用，美国很多科学家甚至都把樱桃同阿司匹林相媲美。

第三、南瓜

南瓜是一种很有营养的食物，南瓜里面富含大量维生素B6和铁，而维生素B6和铁这两种营养素，有助于将体内的血糖转化为葡萄糖，从而为大脑提供能量，根据调查表明，多吃南瓜，可以让人变得更加的聪明，因此，抑郁症患者一定要多吃、常吃南瓜这种食物。

第四、菠菜和大蒜

菠菜是富含叶酸最多的一种绿色蔬菜；而大蒜则对人体的情绪有着一定的刺激作用。

第五、小麦面包

细心的朋友很容易发现，在我们周围，有许多人都喜欢吃面包，难道这就是各人的爱好么？或许大家不清楚，面包是一种富含大量碳水化合物的食物，而碳水化合物则有助于抵抗内心的忧郁。

第六、鱼肉和鸡肉

科学研究表明，鱼油中的Omega-3脂肪酸和鸡肉中的维生素B12，都是对抑制抑郁症的发生，提高睡眠质量的有效元素。

以上几种都是常见有助于抑制抑郁症的食物，患了抑郁症的女人可以多吃一些上述食物，此外，多吃一些葡萄、牛奶同样有助于抑郁症的治疗。

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