糁⑹且恢殖＜?木?窨萍膊。?衷谏缁幔?樗孀派?钛沽τ刖?裱沽Φ牟欢显龃螅?矶嗳硕蓟蚨嗷蛏俚挠行┚?褚钟糁ⅰ；加芯?褚钟糁⒁欢ㄒ?】斓揭皆壕鸵剑?悦獾⑽罅俗罴阎瘟剖奔洹６??擞行У闹瘟剖侄瓮猓?钟糁⒒颊叩囊?撤矫嬗忻挥惺裁匆?竽兀?/p>

众所周知，平时我们活动所消化的能量，身体所需要的各种营养物质，几乎全都来源于我们的饮食，因此，合理的膳食对于我们每一个人来讲，都是极为重要的，而对于抑郁症患者来说，合理膳食更加的重要。

一般说来，抑郁症的患者，在患病期间，应该多吃一些高蛋白、高纤维、高热能的食物，并且要注意适当吃一些润肠的食物，以保持身体排泄系统的通畅，如红色蔬菜和水果、橙色食物和黄色食物等等。

红色蔬菜和水果：这一类常见的如苹果、西红柿、红辣椒等等，之所以要求抑郁症患者多吃这样食物，就是因为这些食物中，富含天然铁质、维生素和微量元素，抑郁症患者多吃这些食物，有利于改善焦虑的情绪，对治疗抑郁症有着显著的效果。

橙色食物：比如橘子、红薯、胡萝卜等等食物。这些食物中，含有大量的营养物质，是满足人体各种身体机能所必不可少的，而且橙色食物对于抑郁症患者的精神，具有一定的振奋作用。

黄色食物：常见的黄色食物有花生、黄豆、玉米等等，这些食物中一般是含有高蛋白质、低脂肪，抑郁症患者多吃一些黄色食物，有利于培养开朗的心情，以及强化患者的消化系统。

抑郁症患者除了需要多吃以上几种食物外，一定要切记要少吃汉堡包、薯条、炸鸡等等油炸食品以及甜品，这些东西吃多了都是对抑郁症患者身体不利的。

精彩阅读：

青少年抑郁症有什么症状