患上了抑郁症以后，抑郁症患者应该吃那些食物呢？临床研究表明，抑郁症患者有哪些食物可以吃，哪些食物不可以吃，都是有讲究的，因为，在我们饮食中，有些食物是可以起到，治疗抑郁症作用的，而有些食物，则有可能加重抑郁症患者的病情。接下来，就听专家来浅谈抑郁症的饮食概况。

第一、香蕉

抑郁症患者可以多吃香蕉，香蕉中含有称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸、维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

第二、葡萄柚

抑郁症患者可以吃葡萄柚。这是因为葡萄柚里，含有高量的维生素C，维生素c不仅可以维持，红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压，最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

第三、樱桃

多吃樱桃，对于抑郁症治疗是有很大帮助的，因为樱桃中，有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。专家指出，人们在心情不好的时候，吃樱桃比吃任何药物都有效。

第四、深海鱼

研究发现，住在海边的人都比较快乐，患有抑郁症的概率，也会大大的减少。这是因为大海让人神清气爽，同时，还因为住在海边的人常吃鱼，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药，如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

抑郁症的饮食是十分有讲究了，以上四种食物，是对于抑郁症病情恢复，有十分重要帮助的，生活中，患有抑郁症的朋友，可以多吃以上四种食物。

推荐阅读：

谈谈抑郁症的饮食