随着社会的不断发展进步，人们在生活、工作上承受的压力越来越大，导致一些人会产生抑郁情绪，整天闷闷不乐，严重危害身心健康。这些都是抑郁症的表现，危害性非常大。一旦患上了抑郁症应及时进行治疗。那么，得了轻度抑郁症该怎么治疗呢？

一、补足营养

如果得了轻度抑郁症，应注意补充营养。因为抑郁症状的出现与患者长期缺乏某些营养物质食物的摄取有关。因此想走出抑郁症，就要多吃一些含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、菠菜，南瓜，蒜苗、深水鱼、虾、牛奶等，以及香蕉，巧克力等食品，可以提升兴奋度，缓解抑郁心情。

二、像正常人一样享受生活

抑郁症患者的情绪波动很大，心情低落，看世界都是灰色的。想要走出抑郁症，首先从衣着打扮上，就要抛弃灰暗的色彩，选择一些鲜亮颜色的衣服。

三、与人友善

得了抑郁症后一定要及时治疗，遵循一定的治疗原则，比如每天在镜子前练习微笑，时间久了连心理也会快乐起来。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。这是走出抑郁症必不可少的一种自我调节方式。

四、走出抑郁心态

抑郁症患者要想走出抑郁，就必须转化心情。这就需要患者学会正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑。同时培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人交流互动。

得了轻度抑郁症该怎么治疗呢？以上已经为大家详细介绍了，相信大家对其都有了一定的了解。抑郁症患者对治疗的正确认识，及时与医生的沟通，会使治疗更加有效。如果还有其他疑问，请与我院在线专家进行详细咨询。