抑郁症是一种在，现在的生活中很常见的疾病，患上了抑郁症后，往往会给患者健康，带来很大的伤害，抑郁症严重影响患者的心理健康，甚至影响患者身体健康，那么，抑郁症的治疗方法有哪些呢？下面就给大家，说说三种治疗抑郁症的方法。

第一、鼓励自己

抑郁症患者往往，会觉得自己很自卑，认为自己什么事情都做不好，而且还有可能是导致别人的负担，在对于这方面的情况上，只会加重患者的病情。因此，抑郁症患者可以从小事做起，及时的肯定自己，然后充分的肯定自己，这即将过去的一天的成绩和进步，可以将自己的成功记下来，起到一定的自我激励的效果，从而达到治疗抑郁症的目的。

第二、调整做事方法

患上了抑郁症以后，抑郁症患者可以，通过调整做事的方法，来治疗抑郁症，一般而言，抑郁症患者可以将自己行动计划，划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成，从而恢复自己的自信心，进而达到治疗抑郁症的目的。

第三、心情梳理和宣泄

所谓的心理梳理，主要是让抑郁症患者，能够尽量的释放自己负面的情绪，让他们把自己的感受都写出来，然后进行分析、认识它，有那些是消极的，是属于抑郁症的表现的，就要想办法去摆脱它，也可以向自己的朋友，述说自己的不幸，这样能够起到很好的宣泄的手段，抑郁症患者，还可以通过步行、慢跑、游泳等运动方式，来增强患者的自信心，松弛精神，提高精力的情况，从而治疗抑郁症。

以上三种治疗抑郁症的方法，经过临床实验，都是非常有效的抑郁症治疗手段，生活中一些面临，抑郁症困扰的朋友，不妨尝试一下。

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