人前微笑，人后忧伤，这是白领一族中普遍现象。专家表示，此时要警惕“微笑型抑郁症”。专家提醒白领人士，不要一味地伪装地微笑，要适当给自己释放压力，别让自己微笑着抑郁。

白领养生：别让自己微笑着抑郁

目前医学上已经有“微笑型抑郁症”这种说法，而且微笑型抑郁症常常出现在高学历者、有相当身份、地位、事业有成的人士或白领阶层当中。

为什么白领人士高发微笑型抑郁症呢？专家表示，白领人士上班时大部分时间面带微笑，压抑自己的真实情绪，回家后就有可能导致一系列的不满情绪爆发。而情绪的长期压抑容易诱发微笑型抑郁症。

白领要如何预防微笑型抑郁症呢？

1、学会释放压力

“鸭梨山大”是导致白领微笑型抑郁症的重要因素，因此，要预防微笑着抑郁，要注意及时地释放过大的压力，可以选择外出度假，还可以选择各种放松活动、运动来释放。总之，白领不要一味地伪装自己，适当地释放压力，预防微笑型抑郁症。

2、正确认识职业微笑

对于职场微笑，自我调节很重要。首先需要对职业微笑有一个正确的认识，自身也应学会疏解自己的坏情绪。而对于一些服务行业的从业者，甚至可以参加系统的心理培训，全面做好预防微笑型抑郁症的工作。