强迫症是十分常见的心理疾病，患者往往想要追求完美，而强迫自己去做好一些事情，该病发生以后给患者带来了心理的伤害，所以需要引起我们的关注，该病需要一个良好的调理方法，有很多朋友不了解，一起来看看该病的调理方法有哪些：

1、放松 放松在任何环境下都可完成，比如在办公室小憩或者在回家的地铁上，清空头脑，尽可能排除心里的主观意识，才能接收自己向自己发送的指令。

2、发送指令 自己默念的指令必须清晰准确，如：我今晚要在11点睡觉，绝对不拖延。“要注意的是，指令需要发送21次，因为在心理学范畴，这个次数是最有效的记录频度。自我指令一定要积极和诚恳，不要好高骛远，也不要抱着游戏的心态。

3、学会多种解压方式 无论是”宅“在家泡网还是出去歌舞都是解压的好方式，但它们不是惟一的，更不是最好的。如果有可能，不妨把压力释放在健身房或者一些更有益的兴趣爱好上。其实，无论是心理上还是生理上，早睡早起的习惯是自然界赋予的最能舒缓压力的方式之一，为什么要放弃它呢?

4、不要享受拖拉的成就感 有的人会因为自己在最后一刻完成了工作而获得成就感，这样只能加重之后的拖拉程度。爱拖拉的人其实是在给自己添加额外压力，而后享受那种战胜压力的成就感。这种近乎自虐的自我挑战方式非常损耗能量，绝对要不得。

以上内容就是有关于强迫症的调理方法的知识介绍了，通过了解相信大家对于强迫症有了一个全新的认识和了解了，在生活中为了减少该病发生在我们的身边，我们需要做好预防工作，平时还要适当的进行一些运动，比如慢跑。