焦虑症患者通常都是比较容易紧张的人，他们很容易因为一点点事情就会有心慌的感觉，这种情绪的急剧变化会使得他们非常难受，从而加重病情，对此患者家属应该要知道如何去帮助他们缓解这种感觉。

焦虑症的原因有哪几个呢?焦虑症是指不明原因的突然惊慌、恐惧、精神紧张、坐卧不安、濒死感、窒息感、失去自我控制感、不真实感，或大祸临头感，发作时多伴有以下症状：如心慌、心悸、呼吸困难、胸闷、胸痛、 失眠、胸前压迫感或不适感，喉部堵塞或透不过气的感觉、头昏、头晕，或大气候平衡感，手脚麻木或肢体异常感，阵发性发热或发冷的感觉，出汗晕厥、颤抖或晃动。

众所周知，焦虑症是一种临床上十分常见的心理疾病，并且长期以来，人们一直都对如何消除焦虑症这方面的问题给予了极大的关注。在临床上，焦虑症会表现出各种各样的症状，其中最为突出的就是心悸心慌。那么，到底该如何消除焦虑症引起的心悸心慌呢?为了解开我们的疑问，临床治疗方面的专家给出了以下如何消除焦虑症的解释。

要说如何消除焦虑症引起的心悸心慌，必定要从心理方面进行针对性的治疗。因为，一般有心悸心慌症状的都是焦虑症的躯体反应，也就是比较严重的一种状态，但是其实焦虑症的很多躯体症状都是心理状态带来了的。虽然有些地方把这种反应叫做植物神经功能紊乱，不过主要还是心理因素如何消除焦虑症造成的。

针对如何消除焦虑症引起的心悸心慌这个问题，医生在治疗这些症状时首先会采用药物治疗帮忙患者缓解严重的焦虑症装的反应，让患者可以稳定在一个正常的状态之下，然后再正常的状态之下，在采用心理治疗从根本上心理上面去调节患者的焦虑症状，改变患者的不合理思想和信念，用合理情绪疗法和认知疗法帮忙患者改如何消除焦虑症善症状。

接下来，在解决如何消除焦虑症引起的心悸心慌这一问题上，医生会按照患者的实际情况适当地选用一些行为疗法来帮忙患者建立一套行之有效的行为方式和行为习惯。然后，再采用集体心理治疗帮忙患者改善人际关系获得人际支持和人际能力。通常情况下，在进行了经过综合的全方位的调整，大部分患者的心悸心慌症状都会在短时间恢如何消除焦虑症复健康。

焦虑心慌是焦虑症发作的主要症状之一，对于患有焦虑症的患者来说，重视做好焦虑症的治疗是保护自己的前提，在焦虑心慌发作的初期及早进行调节可以取得较好的效果，如果病情延误到后期会给患者的身心健康带来很多不利影响，因此重视注意做好焦虑心慌的调节是一件非常有必要的事情。

焦虑心慌的调节可以通过体育运动进行：肢体活动有利于缓解焦虑，对那些平时容易急躁的人，应多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动，可增强自我控制能力、稳定情绪。

自我放松练习：在烦躁不安时，先让自己坐下来。紧握拳头，并绷紧胳膊，体验上肢的紧张感觉，然后忽然把拳放开，体会手臂的沉重、无力、放松。反复做几次，你身体的放松会带动精神的放松。

改变对生活事件、挫折、压力的看法：应该认识到压力并不全都是坏的，把它当作一个使自己能力提高的机会。同时对自己的期望不可过高，制订的目标可比自己的能力稍高一点儿，“去摘你跳一下就能拿到的果子 ” 。

焦虑心慌的调节还应该多变换环境：多听一些舒缓流畅的音乐，去参加一些户外活动，亲近大自然，培养琴棋书画的爱好，可陶冶性情。

努力完成应做的事：做应当做的事，不能任由情绪支配;不要因心情不好而逃避生活。硬着头皮做下去，你会发现事情没有预想的那么糟。

心慌是焦虑症患者很平常的表现了，所以患者家属也不用慌张，但要知道掌握帮助患者的方法，这样才能够在他们心慌之时助其一臂之力，做好他们负面情绪的调节工作。