春节临近，大家在享受春节假期的时候，也可能会遭遇一种暂时性的情绪失调——假日忧郁综合征，所以大家在春节假期期间不要忘记预防假日忧郁综合征。这里小编整理了产生假日忧郁综合征的诱因，并给大家支招，让你轻松面对假日忧郁综合征，开开心心地过个好年。

一、家庭聚会

俗话说“家家有本难念的经”，一个大家庭里那么多人，即使在节日里也未见得不出现摩擦。那么，如果聚会时总有人吵架，或者回家总会勾起你不好的回忆。

预防假日忧郁综合征支招：

1、把事情往好处想，也许他们不会吵架呢。你可以躲在一边和表兄弟姐妹们一起玩，或者专心致志地吃自己盘子里的菜。

2、事先和一位值得信赖的亲人商量好，在你卷入争吵时为你解围。

3、给自己设定一个时间段，只待15分钟，或者感觉气氛不对，立刻走人。

二、钱的担忧

春节到了，难免要给家里的老人，父母，姐妹，孩子等等到点礼物，包点红包。但或许无奈的是，自己一年到头来应付各种各样的开销，已经没有多余的闲钱为大家置办礼物了。

预防假日忧郁综合征支招：

1、表示对他人的关心并不一定非要大把花钱。可以送一本书，当然最好是对方感兴趣的领域。或者给对方写点什么，亲手制作一件礼物，也可以约个时间一起喝杯咖啡或吃顿饭。

2、如果需要外出购物，最好事前做个预算，并严格按其执行。

3、可以在网上采购，这样可以减少一些不必要的冲动购物。

三、 身边没有亲友陪伴

今年春节回不了家，朋友们又都不在身边，不禁会感到孤独，从而就招来了忧郁综合征。

预防假日忧郁综合征支招：

1、和周围同样回不了家的人一起过春节。

2、准备一下，什么时候或再晚些时候回家看看。

3、或者做一些志愿者活动。研究发现，帮助他人能有效改善情绪，促进身心健康。

四、过度消费

今年的礼物是不是应比去年更好点？礼物的事总让你发愁。

预防假日忧郁综合征支招：

礼物不是最重要的，在一起开心最重要。遵守最基本的节日传统就好，送礼物不如进行慈善捐助。