我们身边常常会见到这样的同事或者朋友，一到假期或者周末闲下来的时候就会感到孤独烦躁、心神不宁，甚至伤感异常的现象，专家表示，这也是抑郁症的一种表现，临床上把这些人称为“周末抑郁症”患者。

专家表示，“周末抑郁症”不仅仅只是心里疾病，它很多情况下也是一种社会疾病。最重要的是无法解决周末“想要做什么和应该做什么”这一心理冲突，夫妻长期两地生活是抑郁症产生的直接原因。如出国人员、外地打工族、异地做生意者，一到周末、节假日看到周围人家团聚、共享天伦之乐，焦躁情绪会尤为突出，往往会产生敌对心理。类似现象在一些特殊职业也时有发生，如海员、地质勘探、钻井工人、警察等，因工作性质不同，星期天、节假日休息无规律，夫妻双方时常不能在一起，再加上工作环境不尽人意，心中不满无处发泄，最后形成心理重压。为什么说离异的男女不宜独居，因为独居会加重悲戚的心境。刘某因与丈夫感情不合而离异，离异后刘某独居，每每想起与丈夫以前恩爱的情形及周围男女成双结对的情形，就十分痛苦，常一个人独自流泪，时间长了，就表现出神经衰弱，没有食欲、头痛、精神恍惚等症状，导致无法进行正常工作，经诊断为精神抑郁症。

“周末抑郁症”危害很大，要想解决就要解决好周末、节假日的生活方式。在周末、节假日可参照以下方法：一、早起，写封信或打个电话给远方的伴侣。二、发展一些有益身心的个人爱好。三、外出旅游或参加一些社交活动。四、和亲朋挚友谈谈心。五、做一些力所能及的家务劳动。六、必要时应去看一下心理医生。随着社会生活节奏的加快，“星期天抑郁症”将日益增多，愿更多的夫妻减少抑郁症的侵害，愿更多的家庭走出抑郁症的阴影。

由此可见，长期分隔两地的夫妻或者因为工作原因长期和家人分离的人群很容易患上“周末抑郁症”，大家如果因为客观原因不能经常和家人朋友相聚的话，一定要多发展一些自己的兴趣爱好，周末的时候多做一些有益身心的事情，远离抑郁的困扰。