近年来，抑郁症患者非常多，精神科门诊越来越热闹，严重的患者还会出现轻生的念头或是自杀的行为，就这样，抑郁症引起了大家的高度重视，难道抑郁症不能预防吗?为了更好的帮助到大家，下面新浪中医专家为大家介绍一下，关于如何避免抑郁症发生的问题。

1、药物：西药如抗忧郁剂、镇静剂。中药如归脾汤、甘麦大枣汤、加味逍遥散等。

2、茶饮：玫瑰花茶6-9朵(300cc)或桂圆茶。睡前喝杯热饮非常不错。

3、养成良好的生活习惯：充足的睡眠(6-8小时)。

4、按摩穴道：内关、神门、肩井、风池等。

5、找朋友谈心：有抑郁症的患者必须经常将心事说出来，有个体谅的倾听对象是必须，如自己的知心好友或是心理咨询师，让自己找回自信心，也有助于患者走出低潮，重拾信心。

6、药浴：入睡前，泡个热水澡，藉由中药草让您消除一天的疲惫，使心情愉悦。

7、运动：运动会产生脑内啡(欣快感)，如静坐深呼吸及任何消耗体力的运动(例如散步、慢跑)，或到户外去可以减轻你压抑的心情，经常运动有助于大家保持良好的心情，远离抑郁症。

面介绍的就是关于避免抑郁症的7个小习惯，希望可以帮助到大家远离抑郁症，最后温馨提醒大家，如果在抑郁症方面还有什么疑问，可继续关注新浪中医抑郁症专题!

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