北京武总三院抑郁中医医院?抑郁症其实是一种心理障碍疾病，在我们的日常生活中也是比较常见的。相信这个问题是很多抑郁症患者和家属都十分关心的问题，那么，下面就请我们的专家来给大家介绍一下。

　　得了抑郁症一定要及早治疗，根据自己的病情积极主动的配合医生的治疗，才能够有好的疗效。抑郁症该怎么治疗好呢?患者首先要承认自己精神上抑郁，然后学会每当产生一个抑郁的错误认识时，及时地予以识别并记录下来，并进行反思。抑郁症患者要走出家门，积极投入到各项社会性集体活动中，有调查发现善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。此外这对放松心情，忘掉抑郁很有帮助。

　　抑郁症的治疗很重要，除了及早进行治疗外，还应注意饮食的调节。平时应多吃富含丰富维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。抑郁症患者还要注意加强体育锻炼。加强体育锻炼，不仅可以增强人的体质，而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者的孤独感。不过在开始锻炼时，抑郁症患者须先向自己的主治医师咨询。

　　以上内容就是专家给大家介绍的，相信大家都有了一定的了解了吧。专家提示：面对社会给的压力，希望大家要学会自我解压，不要让心理有太大的压力，要敢于面对，才能预防抑郁症的发生。