心里不健康的人常常在很多看法上都会有异于常人，有很多的心理认知错误，但是他们自己又不自知，常常由于种种原因长期处于焦虑或者抑郁的状态，引发消极情绪或异常的行为，陷入抑郁症的困境而不能自拔。下面我们就来看看，这些错误的心理认知现象包括哪些。

心理上的认知错误现象一、走极端：这种现象表现为走极端，非此即彼，不是白就是黑。这种人一遇挫折便有彻底失败的感觉，进而觉得自身已不具任何价值，失去自信。

心理上的认知错误现象二、变色镜：有的人遇事总想消极的一面，就像戴了一副变色镜看问题，滤掉了所有的光明，整个世界看起来暗淡无光。

心理上的认知错误现象三、公式化：认为事情只要发生一次，就会不断重现。生活中遇到困难与不幸，即认为困难、不幸会重复出现。

心理上的认知错误现象四、疑心病：有些人无事生非，终日担心自己将大病临头，遇事往往自我断论，主观猜疑，杞人忧天。

心理上的认知错误现象五、谬推断：有的人把一般性过失、欠缺、挫折和困难看得过于严重，似乎做了不可逆转的错事。生活中总是过分夸大自已的不足和过低估计自身的长处。

心理上的认知错误现象六、失锐气：这是一种人为的情绪失调，把别人的真心赞美当作阿谀奉承，对正常的人际关系想入非非，毫无根据地自怨自艾或愤世嫉俗，导致本来松弛的情绪变得紧张。

心理上的认知错误现象七、自卑心：有的人总是主动承担别人的责任，并且妄下结论，认为一切坏的结果都是自己的过失和无能所致。此种变形的自卑、内疚心理，来源于人格的变形和过分的责任感及义务感。

心理上的认知错误现象八、消极化：有的人把自己的不良感觉当成事实的证据，如：“我有负罪感，那么我一定是干了什么坏事”，“我觉得力不从心，那么我一定是‘低能儿’”。尤其情绪低沉时，这种感觉推理特别活跃。

以上就是我们日常生活中常见的心理认知错误现象，如果人们长期陷在这种错误的认知里，就会导致抑郁症的发生。抑郁症除了进行必要的心理和药物治疗外，患者自我调节情绪，改善心境也是十分重要的，明确自己的认知错误，才能及时脱离抑郁和焦虑的困扰。