抑郁症已经成为社会中公认的一种普遍疾病了，研究调差显示，很多喜欢宅在家里的人更容易患上抑郁症，这是为什么呢？新浪中医专家指出，宅男宅女们不太爱与人交往，久之产生了社交恐惧症，进而会发生抑郁症。下面我们一起来看一下，新浪中医专家是怎么为我们分析的。

宅男宅女们由于缺乏与他人的交流与沟通，这一人群容易形成社交恐惧症，甚至造成焦虑抑郁症，产生情感障碍。如果“宅”是自己的工作和生活所表现的形式，这其实不算不健康，只不过，这样的独居生活过得久了，需要警惕，不要由于这种生活方式而患上“社交恐惧症”，变得封闭，害怕与外界社会接触，造成了严重的心理不健康。

那么应该怎么解决宅的心理隐患呢？下面我们一起来看一下：

宅男宅女们一定要保持一定的生活习惯，长时间呆在家里，容易导致生活节奏混乱，从而造成健康隐患。如果是一名年轻的宅人，由于身体的各项功能比较完善，可能一时间不一定发现自己身体出现什么毛病，可是久而久之，后果会渐渐表现出来。因此，即便可以完全自由地安排自己的生活，也要保持一定的生活习惯。比如每天保持一定的外出活动时间，接触室外的新鲜空气，这对于预防宅抑郁很有帮助。

宅男宅女们一定要还要与社会保持一定互动，选择“宅”生活的人，应当注意安排一定的时间，与外界接触，会会朋友，出去买买东西，而不要总是从网上订购，无论如何，要与社会保持互动。还可以多做运动，有空出外旅游，再培养一些自己的兴趣爱好，丰富自己的生活，不要整天闷在家里。

上面介绍的就是宅男宅女抑郁症的相关介绍，希望会对那些喜欢宅生活的人有所帮助，长期的宅生活很容易造成抑郁症，因此大家一定要注意不要过分的宅，而是要适当的与社会接触，丰富生活，避免抑郁症的发生。

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