导读：妈妈十月怀孕，直到分娩，都很辛苦。有关专家介绍，女性产后和空巢期是抑郁症的两个高发期，如果女性正处于这两个时期，请务必当心了。专家提醒，预防女性产后和空巢期抑郁症应使用正确的方法，让伟大的母亲们少些忧郁，尽情享受当母亲的乐趣。

女性产后和空巢期请当心抑郁症

准妈妈们总是担心能不能当好妈妈，能不能顺利生下孩子、生下的孩子健不健康。一些有过堕胎、流产经历的孕妇，心理压力也会过重。

而产后当了妈妈的母亲们，需要适应的角色比较多，是妻子，是母亲，也是女儿和媳妇，要应对丈夫、孩子、父母和公婆等不同亲人，在哺育孩子的过程中容易产生矛盾。这些矛盾日积月累，久而久之就会产生难以排解的心理疾患，如焦虑、抑郁。

孩子渐渐长大了，上学了，母亲们又会有角色失调之忧。戴影频观察过很多深圳家庭，发现父亲赚钱养家、母亲教育孩子的分工比较明显，母亲在孩子成长上的责任很重，望子成龙的心态很重，这样，沿着孩子将来要有成就一条线发展，母亲就容易产生心理问题。

孩子长大成人离开了家，母亲回复到女人阶段，就进入到一个空巢期。这个时候，母亲们回首发现自己一事无成，孩子不在身边，丈夫忙于工作，没有人关心自己，家里只剩下一个人独守空巢，一种强烈的失落感油然而生，进而引发对自己整个人生的否定，抑郁很容易上身。于是不停地抱怨没有人爱自己、总是想监控丈夫的行为，是这一阶段母亲们的常见状态。

女性产后和空巢期抑郁怎么办？

母爱最伟大，但也要不断地放手。母亲的心理问题总是伴随着孩子的成长过程，因此不要把孩子的教育让母亲一个人扛，需要父亲更多地参与其中；母亲也不要把全部精心放在孩子身上，放手多一点，孩子的反抗少一点。

当了妈妈之后，可能不会照顾孩子，这有一个学习和适应的过程，这个时候丈夫应采取不批评、不指责的态度，更不要贴标签：你不是一个好妈妈；对空巢期的母亲，孩子也要扮演重要角色，做到“三个一”：每周一次电话问候；每个月寄点家用；每年回家看望一次。