导读：研究结果显示经常做噩梦的人更容易失眠、疲劳、头痛、抑郁和焦虑。研究结果还表明，经常做噩梦的人出现精神紊乱情况是常人的5.7倍。

常做噩梦患精神抑郁几率增五倍

罗杰尔·多布森曾表示，有1/20的人频繁或长期被梦魇缠绕。该领域一个重大研究结果显示，噩梦与健康问题有关，如失眠、疲劳、头痛、抑郁到焦虑等。对于经常做噩梦的男女而言，其出现精神健康问题例如抑郁的几率为常人的5倍。

德国曼海姆心理健康中心研究所睡眠实验室迈克尔称：“噩梦频率与日间睡眠之间存在联系密切，这说明噩梦可能会对患者的幸福感产生强烈影响，应该加以治疗。”

噩梦是指令人恐惧的梦，这种梦会使人类从快速眼动睡眠中惊醒——在快速眼动睡眠中，人类的大脑活动非常活跃。在这项新研究中，精神病学家对 9000名成人做噩梦的情况进行调查，研究他们做噩梦的频率、什么样的人更容易做噩梦及噩梦与健康之间的关系。

调查结果显示：低收入者更易做噩梦

调查结果显示，有5.1%人经常做噩梦，每周至少1次，其中女性占的比例比男性多近一倍， 6.2%的女性每周至少1次，而仅有3.8%的男性出现这一情况。此外，神经病患者极易做噩梦，而且，研究人员指出有证据显示遗传的敏感度也对做噩梦的频密度有影响。

做噩梦的频率还与收入和失业有关。收入最低者做噩梦的次数是较富裕者的2.3倍，他们每周要做3~4次噩梦。与低收入和社会地位有关的压力可能会使某些人做噩梦。而经常做噩梦也会导致失眠、经常性日间疲劳、头痛和早晨难睡醒等问题出现。

人们通常认为，睡着后，大脑无法进行判断性思考。但美国研究人员认为，人实际上可以在睡梦中思考问题。做梦目的之一或许就是帮助找出白天困扰我们难题的答案。

因此，要想摆脱恶梦的纠缠，以下三点是值得注意的：

1、保持情绪乐观。

2、消除矛盾冲突。

3、改变依赖思想。