导读：抑郁症严重困扰着患者的正常工作和生活，给家庭和社会都带来了沉重的负担。今天是世界预防自杀日，专家指出，有相当一部分的自杀者是由于抑郁而自杀的，需要引起重视。

警惕！好“宅”一族容易抑郁

随着网络科技的发展，人们只要一个网络就能“知天下事”，或者只要一个游戏就能过一天，也因此很多人过起了“宅男”、“宅女”的生活。专家表示，喜欢“宅”在家里不出门的人特别容易患抑郁症，需要引起关注。

小林是一个爱说爱笑的女孩，可是朋友们发现，老爱宅在家里的小林最近变得特别扭扭捏捏、不爱说话了，总是一个人在发呆。到心理门诊检查后才发现，小林患上了轻度抑郁症。

全球医院网专家提醒朋友们注意，如果身边的亲朋好友突然变得喜欢“宅”在家里，长时间一个人独自呆着，独来独往、朋友的活动也不参加，成天一句话也不想说，失去与人交流的意愿，或者沉溺于自己的世界，反复思考一些问题，比如自己活着有没有价值、自己有没有能力等，则需要留意他们是不是受到抑郁等不良情绪的困扰。

对于抑郁症，专家表示是可以预防的。抑郁症主要有两种分类，一种是由于身体因素导致的“体因性”抑郁症，可以通过调节身体情况来预防；另一种是由于精神刺激导致的“心因性”抑郁症，需要注意调节心理状态。

如果你有朋友发生这样的情况的话，你可以多陪陪他、主动给予关心，尽量引导对方把心里话说出来，帮助他们解决碰到的问题，主要是帮助解决其心理矛盾，减除精神刺激。必要时，还应该当机立断，到专业的心理门诊或医院就诊。

好“宅”一族在周末的时候不妨多出去走走，散散步、吹吹风，也许宅在家里很多事情解决不了，出去走走就能豁然开朗了。

全球医院网温馨提示：朋友们在日常生活中要注意时刻关注自己的身体情况，还要注意时刻保持精神放松，不要给自己过大压力，乐观一点，看开一点，要相信有坚强的心理，才能在生活中走下去。