导读：中医认为立春后人体阳气开始升发，如能采用科学的春季养生方法，便能取得事半功倍的养生功效，但春季养生应注意六个“不宜”。

中医认为立春后人体阳气开始升发，如能利用大自然“发陈”之机，采用科学的春季养生方法，便能取得事半功倍的养生功效。然而春季多风，乍暖还寒，昼夜温差较大，养生应注意六个“不宜”。

不宜湿：春季应多穿纯棉的宽松衣服，经常晒洗被褥，并且注意保持室内通风，可避免发生湿疹。另外，不要选择潮湿的地方进行锻炼，运动后出汗要及时擦干。

不宜酸：春季养生，饮食宜“省酸增甘”。因为春天本来就肝阳上亢，若再吃酸性食物，容易导致肝气过于旺盛，而肝旺会损伤脾胃，所以，春季饮食不宜酸。常见的酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。

不宜冻：春季昼夜温差较大，气候忽冷忽热，应遵循“春捂”之说，不要马上脱下棉衣。换装时应遵循“下厚上薄”的原则，先减掉一些上衣，晚一点再减裤子，下身宁热勿冷，以助养阳气。

不宜静：春天自然界阳气开始升发，养生应抓住这一最佳时机，重点养阳。养阳的关键是宜“动”，不宜“静”，因此要积极参与户外运动。但是春练也不可太早，应在太阳升起后外出锻炼，锻炼前可喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮，同时运动要舒缓。

不宜怒：春季是肝阳亢盛之时，情绪易激动，应保持心情舒畅、身心和谐。同时，抑郁烦躁会导致肝气郁滞，免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。

不宜妄：对于男性来说，春天虽阳气相对不足，但却是养阳的大好时机。如此时情欲妄动而房事较频，会耗气伤精，进一步损伤阳气，因此男性特别是老年男性在春天应适当节制性欲。