在日常生活中如何做好抑郁症的预防?专家表示，抑郁症是常见的一种心理疾病，是现代社会中的常见疾病。那大家对预防抑郁症又了解多少呢?希望下面专家们的介绍，能够给大家带来帮助。下面专拣为大家讲述下抑郁症的预防有哪些。

在日常生活中如何做好抑郁症的预防

1、要有广泛的兴趣和爱好：抑郁症患者要多动脑、多学习，尤其是对于老年人老说学习可延迟心理的老化，推迟大脑的衰老，所以人虽退休了，学习却不能终止。每天多动一些脑筋，保持大脑功能的灵活性，可使人精神振作。抑郁症患者若能学习有关老人的保健知识，还能指导自己更好地生活，防止抑郁症疾病的发生。

2、培养良好的饮食习惯：一些不良饮食习惯要及时矫正，饮食的健康与否一直都是我们大家所关注的话题。抑郁症的预防特别是要注意营养，可进食易消化蔬菜、水果、鱼类，不宜进食脂肪过盛的食物。由于食欲不振，进食减少，影响钾离子的吸入，当血钾过低时会产生情绪抑郁症。推荐阅读：患产后抑郁症的女性群体有哪些

3、注意起居生活的规律性：家人要帮助抑郁症患者合理安排生活和工作。如果患者自己能做的事情尽量让他们自己做，不能做到的家人要帮助和督促他们。但抑郁症的预防要注意生活的规律，适当参加力所能及的一些社会工作，发挥自己的能力，继续保持为社会做一番事业的宏大理想。