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抑郁症保健一样很重要

来源:| 作者:| 发布时间:2015年10月27日

抑郁症保健一样很重要


抑郁症保健一样很重要?抑郁症是一种常见的精神病。若长期存在悲观、绝望、烦躁,饮食习惯改变,失眠,兴趣减少或注意力分散,有自杀念头,对履行社会职责有抵触感,极度疲劳感,反应迟钝或敏感等症状,应尽快找专家就诊咨询,以便得到及时治疗。我们一再的强调抑郁症需要自我调护理,注意个人保健、预防。

广交良友。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心,还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。经常和朋友保持交往的人,其精神状态远比孤僻独处的人好得多,尤其在境况不佳时,朋友是良医。养成和朋友经常保持接触的习惯,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症症状。

做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭,起居有规律,每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态,提高植物神经系统的功能,有益于人的精神健康。

避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症,应尽量避免使用。

多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益。

很多朋友质疑这些保健方法,觉得这是可望不可及的东西。其实,任何疾病的发生都是因为自己过度的运用了自己的精神、生理。专家团独创的中医激活安神平衡疗法打破传统疗法弊端,全程共分5个治疗阶段,前期利用中药双向调节,使机体达到阴阳平衡的状态;康复阶段药物减量维持治疗,结合心理疏导治疗。五步治疗抑郁症,疗程短、疗效好,安全、科学!

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