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抑郁跟吃坚果之间有着怎样的关系呢

来源:| 作者:| 发布时间:2015年10月16日

抑郁跟吃坚果之间有着怎样的关系呢


抑郁症是我们生活中常见的一种精神疾病,对于它的治疗方法多种多样,更是广大的患者朋友都想了解的问题,在此的权威专家给我们讲述抑郁症的饮食方面的治疗,抑郁症患者应多吃坚果,坚果的营养价值很高,能满足人体多种营养需求。那么,抑郁跟吃坚果之间有着怎样的关系呢。

研究表明,缺乏神经传递素很容易导致抑郁症。当人体缺乏营养时,大脑就无法获得,某些微量元素,同时这些微量元素,对大脑产生神经传递素影响巨大。同时,胃口不好是抑郁症的主要症状,所以,抑郁症病人应注意饮食调养,坚果就是不错的选择。

坚果,里面含有某些微量元素,能起到抗抑郁症状的作用。抑郁患者吃坚果时,不要把坚果表面的,褐色薄皮剥掉,因为表层皮上,有着很多的营养成分。

抑郁病人体内-3脂肪酸的浓度低于正常人,因此这种脂肪酸,可能对于维持脑部的正常功能,抗抑郁有着重要作用。-3脂肪酸,无法自行合成,可以从亚麻油、大豆油、坚果类等食物中获取。因此,吃坚果可能有减缓抑郁的作用。食抑郁患者可以用核桃仁5个,同时准备白糖30克,放一起捣烂如泥,之后放入锅里加黄酒50毫升,小火煎30分钟,病人每日1剂,分两次服。但是,中医提示,抑郁症患者在吃坚果的时候,不要喝浓茶,那样会减轻药效及坚果的营养。

抑郁症患者可以多吃坚果,反正坚果营养价值很高,抑郁症人群食欲往往不好,吃些坚果可以补充能量,同时也可以缓解抑郁的病情,因此,对患者来说是个不错的选择。

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