（5）不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。

（4）尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

抑郁症自疗措施（3）尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

抑郁症自疗措施（2）可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

抑郁症自疗措施（1）千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

延伸阅读：

治疗抑郁的药物
恶心－过一会儿就会消失 口腔干燥－嚼无糖口香糖、服用维生素C、经常漱口便秘－多吃谷类制品，梅干，水果和蔬菜膀胱问题－排尿费力。如果有任何疼痛感，去看医生性生活问题－这是个常见问题，不少病人中会有性高潮的延迟或消失，和你的医生讨论可能的解决办法视觉模糊－过一会儿就会消失头晕－从床和椅子上慢慢起来嗜睡－过一会儿就会消失，在困的时候不要开车或操作机械。 抗……更多>>

如何控制抑郁
这些心理状态与几百万年来的心理进化密切相关，是人性的一部分。你的情绪所引发的自我判断就像天气状态一样不可靠。你越同情自己，你就越不会成为自己"阴晴不定的朋友"。如果你能够成为自己真正的朋友，即使仍然抑郁，你还是前进了一大步。你现在已经向康复的目标迈进了。 愤怒是你所处的一种心理状态，但愤怒并不是你本人。 焦虑是你所处的一种心理状态……更多>>