核心提示：忧郁症心理自测 故事还有很多，却发生在我们周边的正常人群中，真让人担忧。心理问题需要全社会的共同关怀帮助去解决，也需要自我发现，自我调整。不妨通过下列问题扪心自问，假如大多数问……

故事还有很多，却发生在我们周边的正常人群中，真让人担忧。心理问题需要全社会的共同关怀帮助去解决，也需要自我发现，自我调整。不妨通过下列问题扪心自问，假如大多数问题的答案为“不是”，那就没问题，否则，就该调整了。

1、有些人或事是否很容易让你不开心？

2、有人对不起你，你是否超过半年还耿耿于怀？

3、你是否一路上对那个在公共汽车上或地铁里碰了你却不道歉的人很气愤？

4、你是否经常不想跟人说话？

5、你在做重要的工作，是否觉得旁人的说话打扰你，让你很烦？

6、你是否长时间地分析自己的心理感受和某一行为？

7、你是否经常觉得别人看不起你？

8、你是否常常情绪不好？

9、你与别人争论时，是否常常无法控制自己的嗓门，导致声音太响或太轻？

10、你是否习惯于自言自语？

11、别人不理解你，你是否会发火？

12、是不是看喜剧片、听笑话也开心不起来？

13、是不是常觉得有人作弄你？

14、是否觉得家人、朋友、同事不关心你？

15、是否觉得包括自己在内的所有生物的生命都没有意义？

16、是否觉得人人都不可能公正、公平？

17、是否总是想起伤害过自己的人和当时场景？

18、是否对曾不利于你、却也曾有恩于你的人一直爱恨交织，不知如何相处？

19、是否常常有离开现在的生活、工作等不切实际的想法却从来没有行动？20、你有否长时间分析某人对你的态度或所做的某事？

战胜自卑，你会更年轻
人们常说，自卑是缺乏魅力的根源。其实，自卑也是衰老的催化剂。

自卑，就是自己轻视自己，看不起自己。自卑心理严重的人，并不一定就是他本人具有某种缺陷或短处，而是不能悦意容纳自己，自惭形秽，常把自己放在一个低人一等，不被自己喜欢，进而演绎成别人看不起的位置，并由此陷入不可自拔的境地。

自卑的人心情低沉，郁郁寡欢，常因害怕别人瞧不起自己而不愿与别人来往，只想与人疏远，缺少朋友，甚至自疚、自责、自罪；他们做事缺乏信心，没有自信，优柔寡断，毫无竞争意识，享受不到成功的喜悦和欢乐，因而感到疲功，心灰意懒。

由于自卑的大脑皮层长期处于抑制状态，中枢神经系统处于麻木状态体内各器官的生理功能相应得不到充分的调动，不能发挥各自的应有作用；同时分泌系统的功能也因此失去常态，有害的激素随之分泌增多；免疫系统失去灵性，抗病能力下降，从而使人的生理过程发生改变，出现各种病症，如头痛、乏力、焦虑，反应迟钝，记忆力减退，食欲不振，性功能低下等等，这些表现都是衰老的征兆所在。

可见，自卑的心理就是促使一个人在人生道路上常走下坡路，加速自身衰老的催化剂，因此，希望健康的人如果想要防止早衰，就应摒弃自卑心理，客观地分析自我，认识自我，热爱自我，树立起生活的勇气。

延伸阅读：

人格障碍是偏激行为的温床
其实，我们每一个有喜怒哀乐的人或多或少都会遭遇情绪波动、心理困惑，有时渴望呵护，有时需要发泄。但是如果从小开始，长期得不到心理关爱、调节与疏导，就可能出现人格障碍。而经常被人们视为道德问题的偏激行为往往与人格障碍关系密切！ 一位研究心理学的朋友说：“现在生活节奏太快了，正常人群中几乎半数以上有过心理上的问题，只是持续时间和严重程度尚未达到精神障碍。”

明星和知识分子易患忧郁症1
华东师范大学心理学健康辅导中心主任、心理学教授、博士生导师徐光兴访谈徐光兴 《第一财经日报》：忧郁症已成为当今社会的一种现代性症候，它有哪些具体的临床表现？ 徐光兴：忧郁症在所有心理疾病中的危害性最大，衍生到最后也是最坏的结果往往就是自杀。 忧郁症的感染群体很广，在全球范围内，潜在的发病人口约有5亿人。