核心提示：社交焦虑障碍自我测试 社交焦虑障碍多发生在青少年时期，在人群中的发生率是非常高的，它是最常见的焦虑障碍。严重的焦虑，扰乱了正常的生活和工作，使患者陷于痛苦之中。

社交焦虑障碍多发生在青少年时期，在人群中的发生率是非常高的，它是最常见的焦虑障碍。严重的焦虑，扰乱了正常的生活和工作，使患者陷于痛苦之中。许多人以为社交焦虑是因为过于害羞导致的，并没有认识到这是一种心理障碍，更不知道它可以通过矫正而改善。

如果这些情况发生在你的身上，或是有类似的表现，请你完成下面这个简易量表：请标出下面每句话与你相符的程度，评分标准如下：

3=非常像我2=有些像我1=有一丁点儿像我0=一点儿也不像我1.我在新环境里要花上不少时间克服羞怯。

2.有人看着我时我干活很吃力。

3.我非常容易困窘。

4.我同陌生人谈话很困难。

5.我在人群前谈话时感到紧张。

6.一大群人会使我紧张。

把各条目的得分相加，如果总分超过9分，提示您可能存在社交焦虑障碍。

延伸阅读：

健康自我监测贴
1. 体重基本稳定，一个月内体重增减不超过4公斤，超过者为不正常； 2. 体温基本在37度左右，每日的体温变化不超过1度，超过1度为不正常； 3. 脉博每分钟在75次左右，一般不少于60次，不多于100次； 4. 正常成年人每分钟呼吸16一20次，呼吸次数与心脉跳动的比例为1：4，每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常；

测试一下你的偏执度
现实生活中有许多固执的人，需要注意的是，固执不同于偏执。适当的固执，为人平添一份可爱的“原则美”，而偏执往往容易把人生打成死结，伤害自己，也伤害他人。下面是一个检查偏执程度的小测试，快来检查一下你的情绪是否“过了火”！ 1、你对别人是否求全责备？ 2、老是责怪别人制造麻烦？ 3、感到大多数人不可信？ 4、会有一些别人没有的想法和念头？