如何消除考前焦虑症对于考生以及考生家长而言，已经是一种当务之急，这样可以还孩子一个原来的成绩。那么如何消除考前焦虑症呢?专家就这个问题，给大家做出了最有利的解答，而且提醒大家，对于孩子不要过于严格的追求成绩上的出色，而是心态上的平衡，以达到理想成绩。

那么如何消除考前焦虑症呢?其实如何消除考前焦虑症的方法特别的多，例如：

1、正视压力俗话说：有了压力成动力，没有压力轻飘飘。心理学研究表明，适度的压力有利于学习效率的提高，而过高或过低的压力却不利于学习效率的提高。所以，压力本身并不可怕，很多时候，人就是因为有压力而使自己的能力超常发挥。重要的是如何把压力调整到适度。

2、制定恰当的高考目标和阶段考试的目标，确定适合于自己的复习内容，注重查漏补缺，不对自己提出超出能力和时间的要求。

3、学会自我减压训练--优化情绪当压力过高，影响到自己的学习效率时，就要学会自我减压。

如何消除焦虑症，方法一自我宣泄：考生可以将自己的郁闷心情、紧张情绪向家人、朋友、老师倾诉，或者可以采用跑步、大哭等方式来尽量宣泄自己的情绪。

方法二学会深呼吸：考生可以坐着或者躺着，首先要缓慢地吸气，然后停住几秒，再吐气，这样多反复几次。

方法三按摩内关穴：考生可以用右手的大拇指顺时针按摩左手的内关穴，每回36次，能起到调节情绪的功能。

方法四全身肌肉放松法：闭上眼睛，心里默念身体需要放松的部位，同时用心去感受放松的感觉。

方法五积极想象：可以尽量回想自己曾经成功的时候，还可以伴随舒缓的音乐想象明朗舒适的环境。

4、学会积极自我暗示。

这些方法都能解决如何消除考前焦虑症的问题

由此可见，如何消除考前焦虑症的方法其实是很简单的，最重要的是你怎么去选择。消除压力才能解决如何消除考前焦虑症的问题，虽然说有压力才有动力，但是有压力的同时还有这心态的不平衡，所以家长不该在考前给孩子增加过多的压力，让孩子对考试充满压抑心理。