在这个社会人情味可以说是越来越淡了，很多时候我们及时是遇到了天大的打击，能陪在我们身边安慰我们的人也越来越少了，这也就是现在很多人患有抑郁症的一个很大的原因了，下面我们就来看看在饮食方面我们该如何预防抑郁症呢?

猪肉苦瓜丝

组成：苦瓜 300 克，瘦猪肉 150 克。

用法：苦瓜切丝，加清水急火烧沸，弃苦味汤。瘦猪肉切片，油煸后，人苦瓜丝同炒，加调味食用。 可泻肝降火 。

杞叶炒猪心

组成：猪心 1 个，枸杞叶 150-200 克。

用法：猪心洗净切丁，用花生油按常法与枸杞叶炒熟佐餐。 可补气血，益心肾。

二味猪脑汤

组成：猪脑 1 个，怀山药 50 克，枸杞 15 克。

用法：上三味洗净后同放人锅中，加适量清水、食盐、葱、姜，煨熟即成。 可补脾肾，安神志。

莲心大枣汤

组成：莲心 3 克，大枣 10 枚。

用法：莲心研末与大枣共同煎汤，每日 1 次，饭后服。 可益气补血，宁心安神。

菖蒲炖猪心

组成：石菖蒲 10 克，猪心 1 个。

用法：洗净后加水适量，放炖盅内隔水炖熟，加精盐调味，饮汤食猪心。 可补心安神，化痰开窍。

上面给大家介绍的几种方法都是预防抑郁症比较好的食疗方法，如果在我们身边也有抑郁症患者，那么我们应该多给抑郁症患者做一些上面讲述的食物，相信也可以让患者尽快脱离抑郁症，走向健康的人生的。