现在的社会，人们的工作和生活压力都很大，精神高度紧张，在乎的东西又很多，比如事业发展、人际关系等等，如果达不到自己的期望，很容易造成心理失落，对自己没有信心，甚至是忧郁、绝望，所以，现在抑郁症患者越来越多。

在针对抑郁症的心理治疗中，有两种心理治疗疗法有良好的效果，它们分别是认知行为疗法与人际心理治疗。

在认知行为疗法中，心理咨询师帮助来访者调整他们的不良认知，改变抑郁的思维模式与行为方式。而在人际心理治疗帮助来访者学会把情绪与人际交往联系起来，通过适当的人际关系调整和改善人际关系来减轻抑郁。

对于抑郁症，现在主要是心理治疗、药物治疗与物理治疗。而心理治疗的有效方法之一是“自我肯定强化法”。这种方法是积累在东西方心理咨询实践基础之上的，它认为，有些人之所以患了抑郁症，主要是他们本人对自己的消极情绪和行为不断强化的结果，如果反其道而行之，不断地及时地强化自己的积极情绪和行为，忧郁的成分就会越来越少，最后消失。

抑郁症患者一定要及时发现，及时治疗，虽然在前期这种病是不会危及性命的，但是长期下去，日渐严重，患者会对生活绝望，没有目标和动力，就可能会出现自杀的倾向。可见，积极治疗，正确引导，听从医嘱，抑郁症其实并不可怕。