古话常说：“三十而立，四十而不惑”可是在30这个人生的转折点上，很多人由于多方面的因素患上了抑郁症。大家都知道抑郁症对人的身心健康都有很大的负面影响，那么种男人怎样才能摆脱抑郁症呢?

1、抑郁症状≠抑郁症

心情不好、心绪烦躁、偶尔睡不着觉……这样的抑郁心情，人人都会遇到。施慎逊介绍：人皆有七情六欲，抑郁也是情绪中的一种。这种偶尔的“心理感冒”，并不能称之为抑郁症。那么，什么才叫抑郁症?他解释，首先，抑郁的严重程度、情绪的低落程度与环境因素不一致;其次，抑郁症状已影响到了基本生活能力;再有，病人出现反应迟钝、早醒、自责、悲观等。

专家表示，抑郁症绝不仅是心理上出现问题。目前，国际医学界已将抑郁症列入慢性病范畴。抑郁症确实存在生物学基础，但到底是哪个基因出现缺陷，哪个位点有异常，人类尚未找到“谜底”，这也导致许多人片面地将抑郁症等同于单纯心理疾病。

2、心病不能只用“心理”医

在抑郁症发病人群中，女性与男性的比例大致为2比1，城市人群发病大于农村人群。发病同时呈现两个高峰：20岁左右的青春期、40岁左右的中年期。事实上，抑郁症与高血压、糖尿病一样，发病基础包括两个因素：遗传学因素和环境因素。专家举个简单的例子，不同个体因遗传差异，犹如不同的“铁块”，遇到重重一击后，“熟铁”没有太大损伤，“生铁”却碎了一地，这就可以解释为何有些人会患抑郁症了。

中年人上有老、下有小，内有家庭琐事、外有工作压力，这种“三明治”般的生活，为抑郁症的发作提供了环境因素;若是本身再有易感基因，抑郁症便会找上门来。施慎逊说，常会有人劝抑郁症病人“别钻牛角尖”、“想想开”，但病人有如此情绪，可谓身不由己。

3、中年人怎样摆脱抑郁症

施慎逊说，所谓“茶不思、饭不想”，这一俗语映射出情绪波动与生理反应相辅相成，相互影响。从临床角度来看，从下丘脑到肾上腺轴(HPA轴)再到大脑皮层，抑郁症的发病与这一“身心构架”密切相关，治疗也应有的放矢。对中重度抑郁症病人，定期正规服药，方可使紊乱的大脑功能神经网恢复秩序;在此基础上，进行心理疏导等辅助手段，可以得到临床痊愈效果。