焦虑症的心情谁都会有，但是如果长时间的焦虑，就会导致焦虑症的出现。其实焦虑症的发病有一定的特点，如果大家能够多注意自己的生活细节，这种疾病也是能够避免的，大家要做好疾病的预防措施。

1、完美主义倾向。过度追求十全十美的人因为要求自己所做的每一件事都要是完美无缺的，所以把全副精力都放在事物上，其实他想要做的未必都是有用的事，从另一个角度而言即有很强的占有欲、控制欲。

2、过度关心自己，变成焦虑倾向。焦虑症患者把那些用在挂虑外界事物上的精神转向自己身上，最常表现出来的就是担心自己的身体状况。这类人常有些身体不舒服的症状，去医院检查之后，仍担心检验室的技术或医师的判断有问题而再换另一个地方去重新检查过。

3、焦虑症患者的自卑感严重。最常见的一种倾向是自卑感，有强烈的不安全感，有些人深信自己的容貌、身体上的特征、口才、表情、学业成绩、体能状况处处不如人，由于坚信不疑以致这种观念根深蒂固，每当跟别人在一起时这种想法就蜂涌而出，使其无法放轻松来跟人交谈或交往，总觉得差人及我处处不如人。时间长了就会焦虑烦躁的状况。

4、突发性事件。在有应激事件发生的情况下，更有可能出现焦虑症。而甲状腺素、去甲肾上腺素这些和紧张情绪有关的激素的分泌紊乱(过量)则对以上过程有放大作用。

预防焦虑症就要从生活中做起，现在焦虑症的患者有很多，如果大家能够多注意自己情绪的调节，这种疾病也是能够避免的。患上疾病也不要过于担心，只要积极的进行治疗，治疗的效果也是不错的。