产后抑郁症预防及调理方法有哪些?在生活中压力不断的增加，产后抑郁的症状也非常的常见，产后抑郁的给我们的生活以及健康都带来了很大困扰，严重影响着健康，下面就为您分析有关产后抑郁的知识，希望对您的健康有所帮助。

　　产后抑郁症预防及调理方法有哪些--产后抑郁症预防

　　◎侧重于解决促成抑郁症的有问题的人际关系、社会关系。通过学习如何更有效地与他人交往，抑郁症患者能够减少日常生活中的冲突，获得家人、朋友的支持

　　◎通过患者的情绪表达或疏泄来减轻其心理痛苦或逆遇，们遇到棘手问题或挫折时感到悲观，伤心，失望，但同时又会感到愤怒、不公平等一种复杂的情绪体验，难以用言语表达，甚至感到这种心理上的痛苦比忍受生理上的痛苦还要艰难。

　　◎鼓励患者学会自助、自我处理问题的能力。病人常常在心理治疗师面前失去主见，产生依赖，事事要心理治疗师或别人来做主，这就需要心理治疗师做好心理治疗的善后工作

　　产后抑郁症预防及调理方法有哪些--产后抑郁症的调?

　　◎适度运动快乐心情，做适量的家务劳动、体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情

　　◎创造健康的产后恢复环境，为自己创造一个安静，闲适，健康的休养环境

　　◎勇敢面对，科学治疗，不要轻视抑郁症的危害性。

　　◎清淡而营养的产后饮食，吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的亲情，感谢一餐一饭的营养、爱心。

　　◎轻度产后忧郁可自愈，如果你只是产后忧郁，让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。

　　上面是对产后抑郁症预防及调理方法有哪些的分析，在临床中心理治疗法是治疗产后抑郁症的有效的方法之一，能帮助产后尽快的恢复健康，使产妇顺利的度过月子期，避免落下月子病，同时提醒广大的朋友，有了症状一定要积极的治疗。