很多家长在节假日不让孩子歇息，给孩子报了各类教育班、补习班。有些黉舍用两年的时候把三年的课程加班加点地全数学完，高三全年复习。绝大年夜部分毕业班的课程都放置到周一至周六，只有周日一天歇息，课外还有大年夜量的功课，文娱、活动的时候被大年夜大年夜削减，使孩子得了焦炙症。

比来一段时候，前来咨询的高三学生突然增加，不但有家住北京的学生，还有很多外埠由家长伴随来的学生。以往都是惠临考时，各类心理问题才凸显出来，可此刻，很多高三学生在沉重的进修压力下，较早地表示出各类心理不适应的症状，比如：焦炙症。

琳琳，一个白白净净的女孩，在母亲的伴随下，来到心理中间。据体味，琳琳成绩在班里名列前茅，除不声不响、不大年夜喜好与同窗交往外，其实找不出她不好的处所。

我正在迷惑之时，她母亲开口了：心理医师，帮帮我们琳琳吧，自从高三从头分班进了理科班以后，孩子每天神气懊丧，几次测验都在班级里排名很后，每天回家就哭，已延续了三个多月了，你看如何办？此刻测验一次比一次差，此次月考，她就不想插手，并且此刻连上学也不想上了。

“妈妈，我本身和教员说”，琳琳打断了妈妈的论述，看起来妈妈对琳琳比较宠嬖。“高二没有分班时，每次测验我都在班级里前3、四名。高三进了理科班，没想到，一次次的测验都在消磨我的自决定信念。此刻数学１５０分的卷子，我只能考７０多分，而很多标题问题其实我都是会做的，就是测验的时辰，我如何也节制不了本身。考场里一点点的声音，比如日光灯的刺刺声，也使我心慌得不得了，监考教员看出我的神采不仇家，问了我环境以后赶紧关了那盏灯，可是我的状况愈来愈差，如何插手高考？并且此刻我的进修效力一点都不高，重视力也集中不起来，上课也会走神，我千方百计地节制本身，但愿可以或许集中起来，可是做不到。晚上睡眠也不结壮。”她几次地问：“我如果考不上大年夜学，如何对得起爸爸妈妈？他们对我很好的，若是连一般的大年夜学我也考不上，我此后还有甚么前程？”，说这些时，琳琳抽泣得很是悲伤、无助，那种很是自责、很是担忧的模样，其实令人心焦。

与本身比较，给本身积极暗示

■焦炙的本源：

这是一个典型的高考焦炙症的案例。琳琳焦炙的本源有如许几条：

１、没有精确熟谙本身。本来在班级里排名前3、四名，其其实这个区重点中学（高三有１０个班级）年级里排名就是在四十多名，所以今朝她进了理科班以后，因为他们班是将全年级最好的四五十位同窗集中起来构成的，她的测验状况在班级里处于掉队的状况，其实不代表她比之前掉队了，而恰好表白：她的确就处于如许的位次。

２、夸大年夜了测验与小我前程之间的关系。比如，琳琳几回再三说的这句话“若是连一般的大年夜学我也考不上，我此后还有甚么前程？”

３、几次测验的不如意挫伤了她的自决定信念。这无意中对她造成了负面的暗示，感觉本身不争气，对不起父母，认定本身考不上好黉舍。

■给学生的建议：

１、精确熟谙自我，重树自傲。帮琳琳客不雅阐发了她在班级和年级中名次问题，使其确切认清本身的实力和不足，肯定恰当的方针。奉告琳琳重树自傲的编制：寻觅和保护自傲的编制既不是来自与他人的盲目比较，而是与本身比较，克服自我，给本身积极的暗示。重建自傲的心理过程应当是：对方针的确信?我必然可以或许考上大年夜学，我此次能考出好成绩?产生勇气、能力（我能恢答复复兴有的实力）?集中精力和重视力，产生解决问题的技能和编制?夯实学业根本，获得自傲。

２、去除邪念，悉心筹办。决定信念的成立终究还是要靠本身的实力。而眼下找出错题掉分的启事，加强复习、悉心筹办是强化自决定信念的首要步履。只有在明白本身的优势和劣势以后，取长补短，争夺下次的月考或摹拟考考出应有的程度，由此而获得的自傲才是健康、有益的。别的，我还与琳琳一路切磋：高考不过是人生旅途中的一个小小的驿站，不要也不成能将其视之为人生的终纵方针，因为我们身处一个毕生进修的期间，只要本身愿学、肯学，条条道路通罗马。去除高考与前程之间的必定联系等邪念，反而能轻装上阵。

３、放松身心，寻觅乐趣。当情感极差时，比如回家不由自首要哭，可以采纳放松疗法、音乐疗法，转移重视力，与父母一路涣散步，打打羽毛球，以达到放松身心，减缓压力的目标。进修是高三糊口的首要内容，但不是全数内容，有张有弛是需要的，要有一颗敏感的心长于寻觅和发现高三糊口的乐趣。

■给家长的建议：

１、理性地对待孩子的分班问题。理科班、重点班的分法会使一些出格优良的学生集中在一路，心理承受力强的孩子可能会如鱼得水，取长补短以后，使本身的潜力获得更大年夜阐扬。而像琳琳如许的比较内向、敏感，本来还有一些优胜感的孩子，可能就会在新的进修环境中有一个心理调适的过程，“宁做鸡头，不做凤尾”的说法还是值得家长考虑的。

２、营建宽松的家庭空气。不要因为家有考生就使家庭空气异常严重，更不因为本身的面子问题给孩子太高的期望、施加无形的压力。尊敬孩子的设法和意愿，相信“大家头上一片天”，以一颗泛泛心对待孩子的高考，说不定反而会起到意想不到的结果。