核心提示：我是不是得了焦虑症？ 焦虑症的测试题计分规则：正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计;反向计分题按4、3、2、1计分；反向计分题号：5、9、13、17、19。 1.觉得……

焦虑症的测试题计分规则：正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计;反向计分题按4、3、2、1计分；反向计分题号：5、9、13、17、19。
1.觉得容易紧张或着急。
2.无缘无故感到害怕。
3.易心里烦乱或惊恐。
4.感觉可能将要发疯。
5.感觉一切都很好。
6.感觉手脚发抖。
7.因为头疼、背痛等而苦恼。
8.觉得易衰弱、疲乏。
9.容易安静坐着、且心平气和。
10.觉得心跳得快。
11.因为头晕而苦恼。
12.觉得要晕倒。
13.吸气呼气都感容易。
14.手脚麻木和刺痛。
15.因为胃痛和消化不良而苦恼。
16.常常要小便。
17.手脚常常是干燥温暖。
18.脸红发热。
19.容易入睡且一夜睡得很好。
20.会做恶梦。
将20条题项的得分相加算出总分Z，根据Y=1.25×Z，取整数和部分的标准分：
Y<35，心理健康，无焦虑症状;
35≤Y<55，偶有焦虑，症状轻微;
55≤Y<65，经常焦虑，中度症状;
65≤Y，有重度焦虑症.中华脑康网

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吃什么食物能缓解j焦虑症?
焦虑可以说是当今社会的文明病，它可源自许多事情：工作压力、人际关系、经济问题、孤独、交通阻塞。由于饱受生活压力与困扰，每个人或多或少皆有紧张焦虑的经验。 长期的紧张会引起焦虑，而焦虑是肌体面对危险时采取的准备方式，但当不存在某种危险而焦虑发生或焦虑过度时，这是一种病态，它会对人的健康带来损害。焦虑症有不同的表现症状，它包括恐怖症、惊恐发作、强迫症。