抑郁症是一种常见病、多发病，男女可发病，多发病于性格比较内向的人。近几年，抑郁症的发病率逐渐上升，严重影响着人们的正常生活和工作。人们认为女性最容易抑郁，其实男性也是抑郁症的青睐对象。那么，男性该如何预防抑郁症的发生？

1、心态调节：

心态要乐观，是预防抑郁症的有效方法。不管是女性还是男性，都要好好调整心态，平时要多读富有禅理和哲理的书籍，不要过多专注于那些刺激、惊悚的书，多听听柔和、恬静的音乐。

2、放慢工作速度：

平时工作的时候，要尽量放慢工作速度。现在在这高节奏的社会中，若没有高效率的工作就很容易被淘汰，因此很容易患有抑郁症。因此，患者当感到紧张的时候，最好立即把工作放一放，轻松休息一下，合理地安排作息时间，可能会做得更好。

3、宣泄情绪：

男性朋友们，如果发现生活或工作上的压力太大了，很容易引起抑郁症的发生。所以男性要想办法去发泄一下，宣泄一下自己的情绪。当男性朋友感到压力过大时，可以选择力量型项目或舒缓平和的体育项目，如高尔夫、各种球类运动、游泳、快步走等都能令人身心舒展。

男性该如何预防抑郁症的发生？以上已经详细介绍了，男性朋友们要提高警惕，掌握以上几种预防抑郁症的方法，相信可以帮助男性朋友们远离抑郁。