在现实生活中，特别是有些女性朋友常常会因为生活中的不快而情绪低落，心情抑郁，甚至长时间不能自拔，长期处于抑郁的阴霾中，更有甚者发展成抑郁症，严重影响到自身的身心健康和社交关系。专家表示，心情长期抑郁危害很大，大家日常生活中一定要注意避免。

专家表示，人体是一个非常复杂的系统，心情抑郁可直接影响到身体的其他状况出现。心情抑郁的人会思维迟钝，记忆力减退，学习与工作效率下降，或者存在意识障碍等。从躯体方面，常有食欲不稳定、性欲减退、疲乏无力、头疼身痛、体重减轻(或肥胖)等症状。

日常生活中大家一定要避免心情长期抑郁的情况，长期抑郁对身体的危害是非常大的。心情抑郁时分泌的激素对身体的免疫机制有影响。当神经受到刺激时，会大量分泌激素和其他化学物质，使心跳加快和注意力过于集中。如果这种情绪无法控制或持续时间过长，会危害健康，因为神经和内分泌腺持续大量地分泌激素，会使患者产生心理障碍而患病。抑郁和某些疾病有很大关系，易患的疾病包括：糖尿病、记忆力减退、感冒等，也常同心绞痛和血压高联系在一起，甚至易患癌症。

由此可见，开朗乐观的性格，积极向上的心态是十分重要的，我们日常生活中出现挫折时，一定要正确对待，注意情绪的自我调节，避免长期处于抑郁状态，引发抑郁症，同时引发身体的其他疾病，那就得不偿失了。