抑郁症是一种常见疾病，近些年来，抑郁症的发病率不断攀升，而其中，尤其是产后的女性，容易导致抑郁症的发生。产后抑郁症不但影响患者健康，还容易影响婴儿健康。因此，产后抑郁症发生以后，患者一定要做好抑郁症的治疗。那么，产后抑郁症的治疗妙策有哪些呢？

第一、保持睡眠

对于产后抑郁症患者来说，保持足够的睡眠，是非常有必要的。产后女性在自己的身体虚弱时，还要照顾婴儿，这对女性来说，是一个巨大挑战，因此，产后抑郁症患者，应该保持足够的睡眠，以此来缓解紧张、急躁的情绪，舒缓心情，从而达到治疗抑郁症的目的。

第二、适当的运动

治疗产后抑郁症，可以保持适当运动，产后抑郁症患者，饭后散散步，呼吸新鲜的空气，可以让精神更充足，同时，有利于缓解抑郁的情绪，缓解抑郁症的病情。

第三、学会养心

产后抑郁症患者，应该学会养心，研究表明，如果母亲比较平静的话，那么新生婴儿，也会生长得比较好，产后抑郁组患者，应该学会放松心情，通过深呼吸、冥想、泡澡、听听舒缓优美的音乐，来缓解压力，进行抑郁症的治疗。

第四、保持环境清静

产后女性发生抑郁症以后，一定要保持缓解清净，除掉家中不必要的凌乱，限制探望人群，甚至关掉电话，为自己和婴儿创造一个安静、闲适、健康的休养环境，摒弃烦躁，从而缓解抑郁症的抑郁情绪。

第五、合理膳食

产后抑郁症患者，应该合理膳食，对于产后女性来讲，如何吃是很有讲究的，产后抑郁症患者的饮食，需要注意营养搭配，同时，产后抑郁症患者，也要吃一些对抑郁症病情恢复，有着帮助的食物。

专家指出，产后抑郁症对患者的危害很大，因此，产后抑郁症发生以后，患者一定要及时进行抑郁症的治疗。

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