抑郁症想必大家都并不陌生，那么关于失眠可导致抑郁症的发生，很多朋友可能并不太清楚，那么为什么失眠会导致抑郁症的发生呢？

中医专家表示最佳睡觉时间应该是亥时至寅时末，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可休养生息，可使人一生身无大疾。百岁老人有个共同特点，就是亥时睡，寅时起，可惜现代人很少能够做到。女性朋友们若想长久保持睡颜姣好，就应早睡早起。

另外，中医理论还认为："胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。"胆又为少阳，"少阳不升，天下不明"。如果晚上不能及时睡觉，或睡觉质量不好，第二天少阳之气没有升起，人就易困乏，没有精神。除了晚上要保证良好的睡眠外，中午在11-13点之间也要安排半个小时入睡，这对于女性的容是很有效果的，午睡一般被称为美容觉，其养颜效果十分的明显。

古代养生家讲："睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来"。另外，经常夜里睡得过晚会伤胆气，严重者会患抑郁症。《皇帝内经》云："气以壮胆"、"十一脏腑取决于胆"，故人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会受到影响。23点至凌晨一点是子时，胆经最旺。人在睡眠中蓄养胆气，不睡觉就会消耗胆气，严重者出现"抑郁症"，做事也会缺乏胆量。

子时不睡，除造成胆汁新陈代谢不利外，还可造成贫血、供血不足。胆虚上不明目，血虚下不养精，形成目倦神疲、腰膝酸软之症。肝胆在无形中为青色，子时不睡面色易返青、丑时未睡面色则易铁青。肺在无形中为白色，寅时末睡面色就易青灰。

通过上述的介绍大家对于失眠可导致抑郁症的发生也有了一定的了解，故此小编提醒各位读者朋友们一定要保持充足的睡眠时间，睡眠好了，心情自然也就好了！