抑郁症是一种常见的心境障碍，常常会出现心境低落的表现，病情严重的患者甚至会出现自杀念头和行为。虽然抑郁症的发作有缓解的方法，但是对人体的危害很大。想要彻底治愈抑郁症就必须“知根知底，对症下药”，我们就先从抑郁症患者的饮食上说起。

　　抑郁症患者的饮食技巧

　　现在越来越多的人开始重视饮食问题，饮食已经不单单在我们的餐桌上扮演着维持我们温饱的角色，它对于疾病的治疗也同样起着十分重要的辅助作用，但是大家也不能单纯的依靠饮食来解决疾病的难题。必要时，抑郁症的治疗还是需要结合药物治疗(如帕罗西汀、舍曲林、文拉法辛等)、手术治疗等方法来治疗疾病的，在进行药物治疗时需要严格遵医嘱用药，具体的治疗方案需要根据患者的具体而定。

　　抑郁症饮食技巧1、多吃含钙食物

　　临床上多数抑郁症患者往往缺乏食欲，消化吸收差。而多吃含钙食物，可增进食欲，促进消化吸收，易使人保持愉快的情绪。因此，抑郁症患者宜多吃含钙食物。

　　抑郁症饮食技巧2、多吃糖类

　　糖类对脑部有安定的作用，多吃糖类能够提高脑部色氨酸的含量，因而有安定的作用。饮食中多糖类含量可以造成5-羟色胺 流失及产生抑郁症。如蔗糖、葡萄糖、麦芽糖苷。谷类。薯类、豆类等食物。

　　抑郁症饮食技巧3、多吃含镁食物-补充镁

　　研究表明，镁有抑制神经应激性的作用。机体缺镁时，常常会会使人郁郁寡欢，乏力倦怠，情绪消极，有人还会发生惊厥。因此，心情抑郁者应多吃杂粮、粗粮，最好粗、细粮搭配食用。>>>辅助治疗抑郁症的日常饮食

　　抑郁症饮食技巧4、补充氨基酸

　　营养学家认为，氨基酸对振奋人精神起着十分关键的作用。大脑必须利用氨基酸来制造某种神经递质。没有神经递质，人是无法进行思维的。色氨酸是大脑制造神经递质重要物质。它可以增加5-羟色胺的合成，对缓解抑郁症状有很大帮助。

　　抑郁症的饮食疗法

　　抑郁症饮食偏方1、二味猪脑汤

　　功效：可补脾肾，安神志。

　　原料：猪脑1个，淮山药50克，枸杞15克，清水、食盐、葱、姜，适量。

　　做法：上三味洗净后同放入锅中，加适量清水、食盐、葱、姜，煨熟即成。

　　抑郁症饮食偏方2、猪肉苦瓜丝

　　功效：可泻肝降火。

　　原料：苦瓜300克，瘦猪肉150克，油、盐适量。

　　做法：苦瓜切丝，加清水急火烧沸，弃苦味汤。瘦猪肉切片，油煸后，人苦瓜丝同炒，加调味食用。

　　抑郁症饮食偏方3、菖蒲炖猪心

　　功效：可补心安神，化痰开窍。

　　原料：石菖蒲10克，猪心1个，盐适量。

　　做法：洗净后加水适量，放炖盅内隔水炖熟，加精盐调味，饮汤食猪心。

　　抑郁症饮食偏方4、杞叶炒猪心

　　功效：可补气血，益心肾。

　　原料：猪心1个，枸杞叶150~200克，花生油、盐适量。

　　做法：猪心洗净切丁，用花生油按常法与枸杞叶炒熟佐餐。

　　抑郁症饮食偏方5、莲心大枣汤

　　功效：可益气补血，宁心安神。

　　原料：莲心3克，大枣10枚。

　　做法：莲心研末与大枣共同煎汤，每日1次，饭后服。