近年来焦虑症发病越来越频繁，心理健康已经成为一个十分重要的健康议题。焦虑症发病严重影响患者的情绪，这不仅会对病人的身心健康有危害，也严重影响病人的工作效率和生活质量。在生活压力巨大的今天，有意识地预防焦虑症显得很必要。

预期焦虑症，英国《泰晤士报》22日报道，英政府智库“展望”发布一份题为《精神资本和精神健康》的报告说，与人们通过多吃蔬菜水果维护身体健康一样，保持心理健康同样有章可循。

报告建议，人们每天只要做5件小事，就能达到促进心理健康的目的。

1、与他人联络感情。与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系，可以丰富你的生活，并给你带来帮忙。

2、保持活跃。做运动，培养爱好，如舞蹈和园艺，或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好，促进身体的灵活性和身心健康。

3、保持好奇心。注意观察日常生活的美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，这将帮忙你以欣赏的眼光看待这个世界。

4、学习。学习乐器或者烹饪等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。

5、奉献。帮忙朋友和陌生人，将你的快乐与更广泛的社会联系在一起，你将从中受益良多。

人们每天只要做5件小事，就能促进心理健康积累“精神资本”，屏幕前的你赶快行动起来吧。