中国青年报曾经报道：几乎每个人都感到过抑郁，都有不高兴、感到压抑的时候。原来认为，只有成人才有这种体会，但实际上，连两三岁的孩子也明白“压抑”是什么感觉，假如愿望没有得到满足，孩子会闷闷不乐、不说话，甚至会尿床。

　　但是，人的抑郁情绪并非像快乐情绪那样，容易外显。一般说来，只有很亲密的人才会看得出来。多数人也只有在最亲近的人面前才会表现自己压抑的一面。抑郁情绪会使人工作效率低下、注意力不集中，非常沮丧。

　　抑郁，从专业的角度来看大约包括三种含义：抑郁情绪、抑郁综合征和抑郁症。

　　“抑郁情绪”单指心境低落、不愉快、闷闷不乐，与许多同学常说的“郁闷”大体上涵义相近。

　　“抑郁综合征”则指在抑郁情绪的基础上，同时出现认知、行为、生理等方面的相应变化，如头脑迟钝、缺乏兴趣、说话迟缓、食欲减退或性欲下降。

　　“抑郁症”则属于精神障碍的一种，表现为疲乏无力、无精打采、逃避社交、食欲减退等，严重者伴有工作或学习效率下降或者自己觉得生活能力下降，甚至伴有自杀想法或者出现自杀行为。抑郁症必须由精神科医生作出临床诊断。

　　这其中，抑郁情绪如同“万里晴空有一小片云彩”；抑郁综合征则稍严重一些，如同“一片乌云笼罩天空”，但此时也需要寻求心理医生的帮助；抑郁症就比较严重了，仿佛“乌云滚滚、雷声阵阵，马上就要大雨倾盆”，必须接受相应治疗。

　　在普通人身上发生的短暂抑郁现象是压力超负荷时的信号、是人长时间面对压力的必然反应。绝大多数人的抑郁情绪基本处于第一和第二种情况之间，通过一定的自我调整可以加油充电、重整旗鼓。另有调查显示，将近半数的人曾经一度出现过抑郁综合征，超过10%的人曾经罹患过抑郁症。

　　和我们想像的一样，人的坏情绪会来自学业、家庭、社交、就业等各方面。 如果我们有抑郁的情况发生，首先应该自己试着找到原因，并明了抑郁的性质——究竟是抑郁情绪、抑郁综合征，还是抑郁症。一方面，我们可以通过一些测试量表，自己进行一下简单测试；如果觉得自己的抑郁情况比较严重，最好找专业的心理辅导老师或心理医生，以便及早诊断和治疗。