得了抑郁症怎么办，随着社会的不断发展，生活节奏越来越快，受生活，工作的影响，很多人都有抑郁的症状，抑郁症的的病人群以白领居多，得了抑郁症会验证影响工作生活，我们应该怎么办？

    1、如果发现自己得了抑郁症，一定要及时就诊，以免错误的治疗会使病情加重，格按照医生的话去吃药，不可擅自随便改变药量，也不可以随便减药或停药。除非有医生的同意，否则，随便擅自减药和停药都是一件比较危险的事

　　2、如果发现自己有轻生的想法或者自己已不能进行正常的生活学习和工作，要马上告知身边的亲人，获得家人的支持，然后在家人的陪同下一起去医院看专科医生。

　　3、尽量和自己的家人朋友呆在一起，不要太长时间一个人呆在房间里，要多走出房门，晒晒太阳，散散步，多到外面呼吸新鲜空气。不要让自己太长时间闲着，就算暂时没工作，也要给自己找点事做，有事情做就可以分散自己的注意力，不至于去胡思乱想。

   得了抑郁症首先要自己放松心态，在朋友和家人的帮助下，慢慢恢复，不管是什么病最重要的都是保持轻松的心态，不要有太重的心理负担，晚上要按时睡觉，良好的生活习惯是所有病所有病情的良药，好的生活习惯会帮助您慢慢减轻病状，注意饮食保持心情舒畅很有助于病情的好转。