随着生活压力的不断增大，工作、房子、车子、还有各种消费，让我们不得不一直往前走，没有休息的时间，心理疾病也是不断增多，越来越多的人开始慢慢变得忧郁，最终患上抑郁症，抑郁症在刚发现时是很好通过生活习惯等调理的，那么我们怎么确认自己得了抑郁症呢？

　　1、情绪障碍：患者心境不良，情绪消沉，或焦虑、烦躁、坐立不安;对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡;精力减退，常常感到持续性疲乏;认为活着没有意思，严重者感到绝望无助，生不如死，度日如年，部分患者有着结束自己生命的意念。

　　2、思维缓慢及自我评价降低：表现思考能力下降，患者常常感到思维变慢了，脑子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自责，自我评价过低，明明学习工作很好，却对自己事事不满意，将自己过去的一些小错误、小毛病都说成是滔天大罪。

　　3、精神运动迟缓：患者精神运动明显抑制，联想困难，言语减少，语音低沉，行动缓慢。有时闭门独处，淡漠亲情，不能料理家务，严重者不语、不动、不吃、不喝。

　　4、其他症状：患者常常出现食欲、性欲明显减退，明显消瘦，体重减轻;失眠严重，多数入睡困难，恶梦易醒，早醒，醒后无法入睡，抑郁症常表现晨重夜轻的规律。

    保持乐观积极的心态，不要过于追究小事，才能够有效的避免抑郁症疾病，抑郁症的患者非常多，一旦患上抑郁症疾病，最关键的就是要及早治疗。在治疗疾病的同时，患者还应该重视自我调节，