随着患上抑郁症的人数逐渐上升，慢慢的人们也开始对抑郁症开始预防了。那么，预防抑郁症要怎么办?针对这个问题，专家为我们总结了一下的预防抑郁症的方法，希望您在看了以后对您有所帮助。抑郁症对大家的危害是很大的，患者要重视才对!

1、当你心情不好的时候，不要随随便便的发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑，否则会更加影响情绪。暂时停止下来，深吸一口气，给自己十秒的时间冷静下来，或许你会发现怒气来得是如此的快，只由于自己想要找个机会把情绪发泄出来。

2、就算你在工作上遇到问题，因为工作上的各种各样问题而感到十分的恼怒，也不要日夜抱怨，否则很容易因一时的不如意而患上职场抑郁症。如果，你由于长时间加班而一肚子火气，与对别人进行诉苦，还不如直接去找领导，试试能不能有机会对你的处境进行改变。

3、不要把不好的情绪带入自己的生活，试着去把好的情绪，开心的事情带到生活中去，让自己保持美好的情绪。抑郁经常引发自尊心的降低甚至可能会自甘堕落。基本上对于自己的都十分的低，把自己贬低，贬低把应该得到的欢乐贬低。学会把快乐带到生活里面，可以对抑郁的情绪起到很好的缓解效果。。

预防抑郁症要怎么办?希望您在了解了这些方法以后能够很好的运用于自己的生活之中，无论是什么样的疾病，都是需要我们好好的进行预防的，不要等到我们患上了抑郁症才来进行治疗，到时候，患者所要承受的痛苦会更多，整个家庭也会深受患者的情绪影响，使整个家庭一直沉浸于抑郁的气氛中。