抑郁症的出现令很多人的幸福生活蒙上了一层阴影，更多时候抑郁症的发作是不知不觉的，因此进行抑郁测试是一件非常有必要的事情。抑郁症的初期发作主要以心理病变为主，这种心理病变只有患者自己可以感受到，因此在进行抑郁测试的时候需要患者找到安静的地方，认真的进行才可以，那么如何进行抑郁测试呢?下面为大家详细介绍。

如何进行抑郁测试?抑郁测试请在符合你情绪的项上打分(没有0，轻度1，中度2，严重3)：

1、 悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀?

2、 缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

3、 对生活丧失兴趣：你对事业，家庭，爱好和朋友是否丧失了兴趣?

4、 自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

5、 泄气：你是否感到前景渺茫?

6、 睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支昏昏欲睡?

7、 焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状态?

8、 丧失动机：你是否感到一厥不振做事毫无动力?

9、 内疚：你是否对任何事都自责?

10、 食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴饮暴食?

11、 犹豫：你是否在做决定时犹豫不决?

12、 自我印象可怜：你是否以为自己已经衰老后失去魅力?

13、 自杀冲动：你是否认为生活没有价值，或生不如死?

14、 丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣?臆想症：你是否经常担心自己的健康?

测试结果评判标准：

0——4分，没有抑郁症

5——10分，偶尔有抑郁情趣

11——20分，有轻度抑郁症

21——30分，有中度抑郁症

31——45分，有严重的抑郁症

如何进行抑郁测试?相信通过以上介绍之后，大家已经知晓这种抑郁测试的方法了。其实我们注意时刻运用这种方法进行抑郁测试，不仅可以及时发现自己的心理状态，还可以及早对抑郁情绪进行调节，因此做好抑郁的测试是非常有必要的，希望以上介绍对大家有所帮助。