近日，随着俞爸爸千字文的发表，一直淡出人们视线的俞灏明的情况引起了大家的关注。据俞爸爸称，前不久俞灏明变得沉默、失眠，情绪也很不稳定，并且患上了较为严重的抑郁症。因此，大家十分关心抑郁症治疗的问题。

抑郁症者如何恢复健康呢？专家指出，对于抑郁症患者来说，最重要的是“从心开始”。在人们在为俞灏明担心的同时，小编提醒大家，抑郁症的治疗十分困难，患者除了要接受常规的治疗之外，外界的因素对于其影响极大，给俞灏明足够的空间来调理，别用过度的关怀影响到他的恢复。

抑郁症治疗当“从心开始”

其实，除了俞灏明，还有很多饱受抑郁症折磨的人，全球医院网专家建议，“从心开始”去鼓励关怀抑郁症的患者，让他们能够重新走回人群是家人最需要做的事情：

1.抑郁症病人经常有低自尊、悲哀、愤怒、否定、不公道的信念和认知障碍，对家人的关心、爱护不理解，对照顾者布满敌意，常表现出厌烦、拒绝、不满等特征。因此，照顾病人时须充分理解和同情病人，鼓励并陪伴病人共同度过难关。

2.要以和善、真诚、支持、理解的态度，耐心地帮助病人，使病人体会到自己是被接受的，不像自己所想象的那样没有用、没有希望。当病人与你倾吐内心的不快时要耐心倾听，切忌催促病人回答问题。有时也可采取沉默的方式陪伴病人，使其感到更有安全感。

3.要陪伴和鼓励病人多参与户外集体活动。可提供简单、易完成、感爱好的活动让病人参与，也可先安排病人参加团体活动，逐渐培养其爱好，终极使病人能积极主动参与并从中获得成功体验和满足感。对病人的进步和取得的成绩要及时给予赞扬和肯定，使其获得自信和自尊。

4.协助病人料理家务及个人卫生。由于病人生活懒散、被动、缺乏爱好和低自尊，常对自己的卫生及生活漠不关心。此时，家人应耐心地引导、督促、鼓励和协助病人饮食，洗澡，剪指（趾）甲，理发，刮胡须，更换衣物等。当然，这些应根据病人的情况，尽可能鼓励病人自己完成，以免助长病人的依靠性和强化病人的无能感。

5.抑郁症病人常因焦虑、烦躁、心境不快而产生睡眠障碍。家人在安排病人的日常生活时，尽量不让病人白天卧床休息，要鼓励病人多做户外活动。对入睡困难或早醒者，可按医嘱给予帮助睡眠的口服药物。另外，要给病人创造一个良好、舒适的睡眠环境，以促进病人入眠。